旅遊暈船速解法

文：台灣家庭醫學醫學會理事長、泰安醫院院長、北醫教授謝瀛華醫師

返鄉或遊輪之旅，暈船是最令人難堪的，而暈船是由於腦部在環境中收到錯誤的訊息所致。為了使身體平衡，我們的感覺器官不斷地收集外界的訊息，並送到內耳。猶如電腦一般，內耳會組織這些訊息，進而輸送至大腦。

一旦感到暈船症狀出現時，並不容易制止它，尤其當覺得噁心時。下列療法可以幫助處理各種症狀，而且可能提早結束症狀。更好的是，它們還能防止症狀的發生。下次搭船時，便可悠遊於海浪的起伏間。

船艇上的引擎煙味、冰桶裡的死魚腥味或從船艙內傳來的沙丁魚三明治，皆可能使人作嘔。此外，香菸會促使加速噁心。至於不抽煙者感到噁心時，應趕快逃離吸煙區。

顛簸的旅途中，可能使人不太適應某些食物。儘管船艙內提供的食物豐盛誘人，也勿因此食用過量。新鮮空氣可防止作嘔。若是在船艙內，不妨到甲板上嗅嗅海風。

「疲勞增加暈船的機會。」因此，在出發前，必須獲得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，也有幫助。倘若大腦已被船搖晃得不知所措，你應避免再折磨它了，在晃動的船行途中上閱讀，印刷字體也會隨之跳動不定，這可能使人感到暈眩。故應盡量避免，若是非讀不可，應盡可能固定和書本的距離。尤其是通風不良的船艙，更不宜久待，到甲板或其他地方透透氣，這些都是有效地克制暈船的有效方法。