痛風病人飲食及日常生活保健

一、什麼是痛風？

由於體內的普林代謝異常，造成高尿酸血症而尿酸結晶沈澱在關節腔內，導致關節腫脹變形極度疼痛的關節炎，它痛時來如風，因而得名。若有痛風症時宜在飲食及平常生活注意可減少疾病的發作。

二、痛風病宜食低普林食物：

依食物所含普林量分類：

1.含0∼15毫克（可任意食用），蔬菜、水果、牛奶、蛋類、五穀類、油脂類、硬穀果類、糖等。

2.含50∼150毫克（每天僅能一種食物），豬、牛、羊的瘦肉，乾豆類、家禽類、魚類、海產食物、乾豆類、菠菜、麥片。

3.含150毫克以上（禁止食用），沙丁魚，動物之內臟（肝、腎、腦、胰）肉汁、肉湯、香菇、洋菇、酒及含酒飲料、尤其是啤酒。

三、日常生活注意事項：

　　1.避免喝酒或太刺激性的飲料。

　　2.各種水果可任意食用。

　　3.喝開水每天約3000C.C.以上（飲料包括在內宜多喝牛奶、豆漿）。

　　4.保持身心愉快輕鬆，因為緊張可能誘導痛風發作。

　　5.環境安靜。

　　6.避免不尋常或長途行走。

　　7.注意體重控制。

　　8.長期服用藥物而致腸胃不適或個性改變，宜返院診治。