如何自我治療低血壓造成的頭暈目眩？

每當蹲下、站起來後會頭暈目眩，眼前感到一片黑暗；冬天或是夏天在冷氣房會覺得四肢冰冷，當有這些症狀時就是貧血嗎？那可不一定，妳可能是血壓過低。

童綜合醫院心臟內科主治醫師魏日華表示：有些人把貧血與低血壓相提並論；其實，貧血與低血壓在醫學上是兩個不同的概念。低血壓是心臟機能不完全、血壓調節不圓滑所引起的症狀。貧血則是製造血液的紅血球或白血球減少而形成的一種缺氧症狀。前者測量血壓就可知道，後者則需要抽血檢驗才能確定。

低血壓並不見得是一種疾病，也沒有什麼明顯的病徵，因此有許多人，尤其是年輕的女性，往往自己患了低血壓而不自知。一般低血壓患者會出現長期耳鳴、頭痛、頭暈、肩膀痠痛、四肢冰冷、思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、女性出現無月經等現象。另外，還有一種常見叫做姿勢性低血壓的問題，常發生在老年人或有高血壓疾患的人身上。一般來說，要特別注意是否有因藥物引起的可能，及急躁性人格因劇烈的動作變化而引起。

魏日華醫師提供民眾低血壓自我治療：

一、做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可減緩突然的血壓下降。

二、少量多餐。

三、墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起。

四、平躺要起身時，最好放慢動作，並先在床沿坐兩、三分鐘，讓腦部血液供應充足後，再下床走動。

五、常做有氧運動，因為它是增進心肺功能的有效運動。

白天時，不妨多散散步，即使坐在椅子上時也多活動雙腳，可幫助血液回流，平時穿著彈性襪或褲腳較緊的長褲，也可改善血壓過低情形。如有問題，最好還是求助您的心臟科醫師，以確保健康。