舞動生命的旋律　感受肢體的無限潛力！

文�師大、輔大進修推廣部講師　車向明

幾世紀以來，人們以舞蹈來表達強烈的情緒、敘事、治療疾病、慶典
，以維持彼此間連繫。舞蹈是透過身體來表達的藝術。舞蹈成為一種
治療的工具，假設身心是不可分的，身體的律動反映心理的狀態，內
在的衝突與問題，也就從潛意識層轉到意識層，包括身體的、情緒的
、心理的、和靈性的。所以，舞蹈治療有助於整合當事人的社會、認
知、情緒、以及身體發展，建立自尊與自我認同。

舞蹈治療是1940年代，在美國發展起來的。舞蹈治療對大多數人都有
幫助，也適合各種年齡和不同身體狀況的人，甚至非專業的舞者也適
用。但對身心障礙者、受虐者特別有幫助。旨在強調自由地律動，非
嚴格的步驟，以表達真實的情感。有許多研究已經證實，舞蹈治療能
有效地幫助人們克服心理問題。像培養健康的自我形象、建立自尊、
促進放鬆與減低壓力…等。

舞蹈治療的目標分為身體的、心理的，與社會的。

身體的目標　包括：消除身體的緊張，擴大個人的活動範圍。
心理的目標　包括：以有意義的方式自我表達，使當事人符合現實。
社會的目標　包括：當事人參與團體活動，藉由和他人的互動與舞蹈
　　　　　　　　　，發展社會關係。

今天，舞蹈治療師已是心理衛生的專業人員。舞蹈是對音樂與韻律的
一種本能反應，所以舞蹈治療師利用舞蹈技巧，使當事人與自己接觸
。透過動作與知覺，當事人更了解自己的感情。找一位令你舒服的舞
蹈治療師，是很重要的。他幫助你發展非語文的語言，提供關於你身
體的訊息。治療師觀察你的動作，以作出評估。針對你個別的狀況，
設計治療計畫，調整治療的程度，以符合參加者的需求。癌症與慢性
疾病的患者，在舞蹈治療前，需先請教醫師。

你需要穿著舒適的衣服，參與舞蹈治療。開始動作前，先要暖身。首
先，治療師會了解你的需要，以及你想要治療的理由。接著，治療師
會要求你走向伸展台，分析你的體形、姿勢、和動作。最後，治療師
和你討論治療目標。對治療的性質和次數，達成協議。因此，舞蹈治
療可以運用在個別的狀況，治療師提供一個安全的場所，讓當事人表
達情緒。團體舞蹈治療則是提供情緒支持，提升溝通技巧，與合宜的
身體界限。治療師在舞蹈治療時，應有開放的心胸和意願參與，如此
當事人才能獲益。

儘管舞蹈治療仍然是非常新興的專業，但它已擴展心理健康的空間上
，有著無限的潛力。你還在等什麼？何不擺動肢體，感受舞蹈治療的
神奇魔力吧！