文�大學愛眼聯盟 歐淑芳醫師
國小學童近視比率年年攀新高，主要原因在於現在的小朋友不僅功課
壓力沉重，亦因科技資訊的進步，放學回家後除了作功課之外，看電
視、打電玩更為休閒生活的主軸。在學習時間長、近距離用眼時間增
多，同時因為居住空間狹小、難以經常遠眺，國小學童近視比率自然
年年飆高。呼籲國小學童家長，應注意改善小朋友生活作息，多多接
觸戶外環境以及培養正確的用眼習慣。
世界衛生組織訂定每年十月的第二個星期四為「世界愛眼日」，2002
年至2004年亞太地區將以「學齡前兒童視力篩檢」為重點。學童視力
問題以近視最為普遍，衛生署國民健康局於民國九十年所做之「國民
健康訪問調查」顯示，台灣地區近視人口佔42.3％之強，高居世界第
一，其中以12歲至19歲近視人口佔69.1％最嚴重，次為20歲至39歲的
58.9％，可見我國學童視力惡化問題已不容忽視。
面對日益嚴重的學童近視問題，事前的預防及事後的治療成為最重要
的課題，以下就一般人常有的近視保健十大迷思逐一說明：
一、視線模糊、看不清楚就是近視？
許多家長一聽到小孩抱怨看不清楚、視線模糊，第一個反應就是「我
家小孩近視了」，事實上近視只是最普遍的視力不良原因，像眼球外
部或視神經的病變、視網膜退化、散光或弱視等問題也都會影響視力
，另外不同年齡影響視力的原因也不同。
二、假性近視不是真的病？
假性近視可說是近視的初期，與真的近視同樣都有眼睛疲勞、視力模
糊、看不清楚遠處等症狀，主要差別在於假性近視沒有近視的眼底變
化，也沒有眼球前、後軸過長的問題，而是由於睫狀肌過度收縮、調
節痙欒導致，及早治療便可完全恢復。
三、近視無藥醫？
事實上，近視是一種「發育」的疾病，及早治療可恢復正常，最好從
小朋友三歲開始每半年定期追蹤視力，發現有近視傾向馬上就醫，國
小及國中階段是治療近視的黃金時期，目前學童矯正近視的方式有眼
鏡、Atropine（阿扥平）、隱形眼鏡及角膜塑型片，但要注意小朋友
體質狀況並遵守眼科醫師的指示。
四、近視眼鏡一定要配足度數？
許多家長為了延長眼鏡使用的壽命，常常會要求配足度數，這樣反而
會增加小朋友「看」的負擔，眼內調節肌肉過度緊繃導致近視更容易
加深，建議配戴眼鏡必須要經過眼科醫師的檢查才較為適當。
五、看遠、看綠色植物越久越好？
在高樓大廈林立的現代，寬廣的遠處或綠地並不多見，其實只要超過
六公尺以上的距離，就可稱之為「遠處」，同時家長可以設計好玩的
親子活動，例如打球或戶外活動，讓小朋友在遊戲中以望遠來讓眼睛
休息，一天之中看遠的時間超過看近時間的總和就可以了。
六、眼睛疲勞睡覺就行了？
這是許多家長會有的錯誤認知，事實上睡覺並不能舒緩眼睛的疲勞，
應該以「看遠」來代替，同時記得叮嚀小朋友在閱讀、看電視、打電
腦時，注意以看遠來舒緩看近所引起的眼睛疲勞。
七、多吃紅蘿蔔可以保護眼睛？
胡蘿蔔素、綜合維他命、維生素Ａ的攝取都是眼睛健康不能或缺的要
素；最近也有報告指出，現代精緻澱粉與榖類製品太容易吸收，過度
食用後血糖值會迅速竄升，身體長時間分泌大量胰島素，進而引發眼
球增長而導致近視加深，然而過度偏重攝取也會產生副作用，因此不
偏食、攝取均衡飲食、維持身體健康才是保健視力的最好方法。
八、兒童高度近視可做雷射屈光手術？
由於近距離用眼的機會增加，台灣地區六百度以上高度近視比例為國
小六年級約2﹪，國中三年級8﹪，高中三年級16﹪，比國外高度近視
盛行率僅2∼3﹪高出許多，門診中有些家長考慮讓高度近視小朋友施
行雷射手術，這是不可以的，即使雷射屈光手術的成功率已幾近百分
之百，仍須等到18歲後眼球發育完全穩定才可以以手術方式治療。
九、近視增加與年紀有關？
近視是調節肌痙欒所造成的疾病，主要與遺傳、生活習慣及環境因素
有關，眼球發育完整時期約１６歲，也是診療的指標年齡，１６歲前
應積極矯正近視（可採點藥、配戴眼鏡、隱形眼鏡），年紀越輕矯正
成功的機率越大，１６－１８歲之間是觀察期，１８歲後視力發育趨
於穩定，但若長時間近距離看電視、電腦，或光線不足、姿勢不良等
仍然會導致近視加深。
十、睡覺時要留一盞小燈？
睡眠時微弱的燈光會穿透眼皮刺激眼睛，使眼睛無法充分休息，體內
會分泌一些荷爾蒙促使眼球增長，造成習慣睡覺時開燈的小孩近視機
率增高，因此睡眠時建議讓空間保持黑暗，才能讓眼睛完全的休息。
國小學童近視比率年年攀新高，主要原因在於現在的小朋友不僅功課
壓力沉重，亦因科技資訊的進步，放學回家後除了作功課之外，看電
視、打電玩更為休閒生活的主軸。在學習時間長、近距離用眼時間增
多，同時因為居住空間狹小、難以經常遠眺，國小學童近視比率自然
年年飆高。呼籲國小學童家長，應注意改善小朋友生活作息，多多接
觸戶外環境以及培養正確的用眼習慣。
世界衛生組織訂定每年十月的第二個星期四為「世界愛眼日」，2002
年至2004年亞太地區將以「學齡前兒童視力篩檢」為重點。學童視力
問題以近視最為普遍，衛生署國民健康局於民國九十年所做之「國民
健康訪問調查」顯示，台灣地區近視人口佔42.3％之強，高居世界第
一，其中以12歲至19歲近視人口佔69.1％最嚴重，次為20歲至39歲的
58.9％，可見我國學童視力惡化問題已不容忽視。
面對日益嚴重的學童近視問題，事前的預防及事後的治療成為最重要
的課題，以下就一般人常有的近視保健十大迷思逐一說明：
一、視線模糊、看不清楚就是近視？
許多家長一聽到小孩抱怨看不清楚、視線模糊，第一個反應就是「我
家小孩近視了」，事實上近視只是最普遍的視力不良原因，像眼球外
部或視神經的病變、視網膜退化、散光或弱視等問題也都會影響視力
，另外不同年齡影響視力的原因也不同。
二、假性近視不是真的病？
假性近視可說是近視的初期，與真的近視同樣都有眼睛疲勞、視力模
糊、看不清楚遠處等症狀，主要差別在於假性近視沒有近視的眼底變
化，也沒有眼球前、後軸過長的問題，而是由於睫狀肌過度收縮、調
節痙欒導致，及早治療便可完全恢復。
三、近視無藥醫？
事實上，近視是一種「發育」的疾病，及早治療可恢復正常，最好從
小朋友三歲開始每半年定期追蹤視力，發現有近視傾向馬上就醫，國
小及國中階段是治療近視的黃金時期，目前學童矯正近視的方式有眼
鏡、Atropine（阿扥平）、隱形眼鏡及角膜塑型片，但要注意小朋友
體質狀況並遵守眼科醫師的指示。
四、近視眼鏡一定要配足度數？
許多家長為了延長眼鏡使用的壽命，常常會要求配足度數，這樣反而
會增加小朋友「看」的負擔，眼內調節肌肉過度緊繃導致近視更容易
加深，建議配戴眼鏡必須要經過眼科醫師的檢查才較為適當。
五、看遠、看綠色植物越久越好？
在高樓大廈林立的現代，寬廣的遠處或綠地並不多見，其實只要超過
六公尺以上的距離，就可稱之為「遠處」，同時家長可以設計好玩的
親子活動，例如打球或戶外活動，讓小朋友在遊戲中以望遠來讓眼睛
休息，一天之中看遠的時間超過看近時間的總和就可以了。
六、眼睛疲勞睡覺就行了？
這是許多家長會有的錯誤認知，事實上睡覺並不能舒緩眼睛的疲勞，
應該以「看遠」來代替，同時記得叮嚀小朋友在閱讀、看電視、打電
腦時，注意以看遠來舒緩看近所引起的眼睛疲勞。
七、多吃紅蘿蔔可以保護眼睛？
胡蘿蔔素、綜合維他命、維生素Ａ的攝取都是眼睛健康不能或缺的要
素；最近也有報告指出，現代精緻澱粉與榖類製品太容易吸收，過度
食用後血糖值會迅速竄升，身體長時間分泌大量胰島素，進而引發眼
球增長而導致近視加深，然而過度偏重攝取也會產生副作用，因此不
偏食、攝取均衡飲食、維持身體健康才是保健視力的最好方法。
八、兒童高度近視可做雷射屈光手術？
由於近距離用眼的機會增加，台灣地區六百度以上高度近視比例為國
小六年級約2﹪，國中三年級8﹪，高中三年級16﹪，比國外高度近視
盛行率僅2∼3﹪高出許多，門診中有些家長考慮讓高度近視小朋友施
行雷射手術，這是不可以的，即使雷射屈光手術的成功率已幾近百分
之百，仍須等到18歲後眼球發育完全穩定才可以以手術方式治療。
九、近視增加與年紀有關？
近視是調節肌痙欒所造成的疾病，主要與遺傳、生活習慣及環境因素
有關，眼球發育完整時期約１６歲，也是診療的指標年齡，１６歲前
應積極矯正近視（可採點藥、配戴眼鏡、隱形眼鏡），年紀越輕矯正
成功的機率越大，１６－１８歲之間是觀察期，１８歲後視力發育趨
於穩定，但若長時間近距離看電視、電腦，或光線不足、姿勢不良等
仍然會導致近視加深。
十、睡覺時要留一盞小燈？
睡眠時微弱的燈光會穿透眼皮刺激眼睛，使眼睛無法充分休息，體內
會分泌一些荷爾蒙促使眼球增長，造成習慣睡覺時開燈的小孩近視機
率增高，因此睡眠時建議讓空間保持黑暗，才能讓眼睛完全的休息。
本文作者：歐淑芳醫師
