文�宏恩醫院家庭醫學科主任 譚健民醫師
男性青少年在青春發育期時，由於生殖系統發育到某些程度，體內雄
性荷爾蒙的分泌便會逐漸增加，尤其是攝護腺在開始發育後，便開始
分泌某些液體（精液中大部分的液體，主要是由攝護腺所分泌的，而
精子則是由睪丸所製造）。此時，如果青少年受到性刺激（性衝動）
，便會發生不自主的排精或射精現象，而這種在無性行為的情況下的
射精現象，稱之為「遺精」，由於絕大部分是在睡眠中發生，因此又
稱之為「夢遺」。
男性青少年在國中時期（尤其是在十三至十五歲左右），男性第二性
徵便逐漸出現，此時，陰莖、龜頭也容易因受到觸摸而勃起。如果勃
起的時間較長，尿道口便會分泌出一些觸摸起來黏稠的液體。事實上
，這只不過是攝護腺因刺激而分泌出的液體（攝護腺液）罷了。
男性青少年的夢遺的現象，就好像是女性青少年月經來潮的現象一樣
，是一種男性生殖系統發育成熟的表徵。根據生理學的探討研究，男
性在青少年時期由於睪丸逐漸趨於成熟，能夠分泌其固有的睪丸酮（
即雄性荷爾蒙），來促使其相關生殖器官的發育及成熟，尤其其中的
攝護腺素會不斷的分泌精液，當精液達到一定容量而儲藏不下時，便
會經由射精的方式排出體外（尤其是男性青少年並沒有常規性的性行
為活動，如婚姻）；因此，夢遺或遺精是一種正常的生理現象，也就
是俗稱的「精滿則溢」。在某些有規律性行為的已婚男性身上，也會
有偶爾夢遺的現象，實在也不足以大驚小怪。
在中國傳統的醫學觀念中，往往將精液當作是一種很神秘的物質，甚
至認為遺精或夢遺會傷害身體的元氣，於是有「一滴精，十滴血」的
荒謬說法，而使得青少年對正常的「遺精」現象，反而存有不等程度
的錯誤的認知及恐懼。
事實上，精液並不是什麼神秘的物質，其僅是成熟男性性腺所分泌出
來的東西罷了。根據生化生理學的研究，精液是由精子以及精漿所組
成，其中精子約佔10％，精漿約佔90％。而精子是由睪丸中的精管所
產生，成熟的男性每個睪丸可以產生好幾億個精子。精子在高倍顯微
鏡觀察下，形狀類似蝌蚪，其長約六十至八十微米之間，整個身體分
為頭部、頸部、體部以及尾部等四部分，其中尾部可以自由搖擺，使
得精子得以自由移動；精漿則是由精囊、攝護腺及尿道腺所分泌出來
的液體，其中含有大量的果糖和蛋白質，可以提供作為精子營養的物
質，從而提升精子生存的品質及時間；除此之外，精漿中還含有些微
的「攝護腺素」。
精液的外觀呈現乳白色或蛋白色，是一種具有特殊味道不透明的黏稠
液體，一般正常男性每次射精，約在二至五毫升之間，每毫升精液約
含有一至二億個精子，其中活動良好的精子應佔60％以上。如果每毫
升精子少於兩千萬以下，便可能是導致不孕。射出體外的精子，在不
到五分鐘就會發生凝固的現象，但隨後便液化，而液化的精液，才能
使精子有良好的活動空間及環境，使得精子與卵子在受精的過程中能
夠有較好的機會。
「夢遺」僅是一種正常男性青春期的性成熟現象而已，根據化驗分析
，發現每一百毫克約含有蛋白質1.25公克，果糖0.1至0.25公克，再
加上少量的脂肪及無機鹽。因此，夢遺並不會使得青少年的個體發生
任何不良的影響，根本不必要有任何的恐慌及擔憂。
根據生理學的研究，男性青少年發生夢遺的時間，絕大部分是在身高
長得最快的那一年，而且，最初發生夢遺的時間，多是在男性第二性
徵（上唇鬍鬚、腋毛以及陰毛）出現之後，平均約在16歲左右，年齡
層則約在11歲∼18歲之間。
某些有較多夢遺次數的男性青少年，甚至在成年仍時常出現遺精現象
者，或許需要進一步會診泌尿科專科醫師。事實上，大多數夢遺過多
都是導致於心理的因素，尤其在此階段的男性青少年，如果經常接觸
某些描寫兩性關係的書籍刊物或電影而激發性衝動，則在晚上睡眠中
便很容易發生夢遺的現象。除此之外，某些慢性疾病，如睪丸精囊炎
、尿道炎、包皮過長、包莖、攝護腺炎，甚至身體在過度虛弱及勞累
之下，亦會引起頻繁的夢遺或遺精的現象；反之，假若青少年在青春
期未曾出現過夢遺或遺精現象，也需要進一步會診泌尿專科醫師，以
排除是否體內存有慢性疾病、生殖器官發育不良或不成熟的疾病。
因此，青少年對夢遺必須要有正確的認知，如果缺乏了解並擔心夢遺
會造成身體的傷害，則反而會引起不必要的精神緊張、胡思亂想，而
將注意力集中在性問題上，進而養成手淫的習慣，反而會造成男性青
少年身心發展上的障礙。為了避免過度的夢遺現象出現，男性青少年
應該再確實對夢遺有充分的認知，將精力集中在課業上，並參加一些
有益的文教活動；另外，晚上睡覺棉被不宜過暖，內褲應選擇寬鬆的
式樣，並在睡前不要觀看煽情電影或小說，並養成良好的性習慣。
男性青少年在青春發育期時，由於生殖系統發育到某些程度，體內雄
性荷爾蒙的分泌便會逐漸增加，尤其是攝護腺在開始發育後，便開始
分泌某些液體（精液中大部分的液體，主要是由攝護腺所分泌的，而
精子則是由睪丸所製造）。此時，如果青少年受到性刺激（性衝動）
，便會發生不自主的排精或射精現象，而這種在無性行為的情況下的
射精現象，稱之為「遺精」，由於絕大部分是在睡眠中發生，因此又
稱之為「夢遺」。
男性青少年在國中時期（尤其是在十三至十五歲左右），男性第二性
徵便逐漸出現，此時，陰莖、龜頭也容易因受到觸摸而勃起。如果勃
起的時間較長，尿道口便會分泌出一些觸摸起來黏稠的液體。事實上
，這只不過是攝護腺因刺激而分泌出的液體（攝護腺液）罷了。
男性青少年的夢遺的現象，就好像是女性青少年月經來潮的現象一樣
，是一種男性生殖系統發育成熟的表徵。根據生理學的探討研究，男
性在青少年時期由於睪丸逐漸趨於成熟，能夠分泌其固有的睪丸酮（
即雄性荷爾蒙），來促使其相關生殖器官的發育及成熟，尤其其中的
攝護腺素會不斷的分泌精液，當精液達到一定容量而儲藏不下時，便
會經由射精的方式排出體外（尤其是男性青少年並沒有常規性的性行
為活動，如婚姻）；因此，夢遺或遺精是一種正常的生理現象，也就
是俗稱的「精滿則溢」。在某些有規律性行為的已婚男性身上，也會
有偶爾夢遺的現象，實在也不足以大驚小怪。
在中國傳統的醫學觀念中，往往將精液當作是一種很神秘的物質，甚
至認為遺精或夢遺會傷害身體的元氣，於是有「一滴精，十滴血」的
荒謬說法，而使得青少年對正常的「遺精」現象，反而存有不等程度
的錯誤的認知及恐懼。
事實上，精液並不是什麼神秘的物質，其僅是成熟男性性腺所分泌出
來的東西罷了。根據生化生理學的研究，精液是由精子以及精漿所組
成，其中精子約佔10％，精漿約佔90％。而精子是由睪丸中的精管所
產生，成熟的男性每個睪丸可以產生好幾億個精子。精子在高倍顯微
鏡觀察下，形狀類似蝌蚪，其長約六十至八十微米之間，整個身體分
為頭部、頸部、體部以及尾部等四部分，其中尾部可以自由搖擺，使
得精子得以自由移動；精漿則是由精囊、攝護腺及尿道腺所分泌出來
的液體，其中含有大量的果糖和蛋白質，可以提供作為精子營養的物
質，從而提升精子生存的品質及時間；除此之外，精漿中還含有些微
的「攝護腺素」。
精液的外觀呈現乳白色或蛋白色，是一種具有特殊味道不透明的黏稠
液體，一般正常男性每次射精，約在二至五毫升之間，每毫升精液約
含有一至二億個精子，其中活動良好的精子應佔60％以上。如果每毫
升精子少於兩千萬以下，便可能是導致不孕。射出體外的精子，在不
到五分鐘就會發生凝固的現象，但隨後便液化，而液化的精液，才能
使精子有良好的活動空間及環境，使得精子與卵子在受精的過程中能
夠有較好的機會。
「夢遺」僅是一種正常男性青春期的性成熟現象而已，根據化驗分析
，發現每一百毫克約含有蛋白質1.25公克，果糖0.1至0.25公克，再
加上少量的脂肪及無機鹽。因此，夢遺並不會使得青少年的個體發生
任何不良的影響，根本不必要有任何的恐慌及擔憂。
根據生理學的研究，男性青少年發生夢遺的時間，絕大部分是在身高
長得最快的那一年，而且，最初發生夢遺的時間，多是在男性第二性
徵（上唇鬍鬚、腋毛以及陰毛）出現之後，平均約在16歲左右，年齡
層則約在11歲∼18歲之間。
某些有較多夢遺次數的男性青少年，甚至在成年仍時常出現遺精現象
者，或許需要進一步會診泌尿科專科醫師。事實上，大多數夢遺過多
都是導致於心理的因素，尤其在此階段的男性青少年，如果經常接觸
某些描寫兩性關係的書籍刊物或電影而激發性衝動，則在晚上睡眠中
便很容易發生夢遺的現象。除此之外，某些慢性疾病，如睪丸精囊炎
、尿道炎、包皮過長、包莖、攝護腺炎，甚至身體在過度虛弱及勞累
之下，亦會引起頻繁的夢遺或遺精的現象；反之，假若青少年在青春
期未曾出現過夢遺或遺精現象，也需要進一步會診泌尿專科醫師，以
排除是否體內存有慢性疾病、生殖器官發育不良或不成熟的疾病。
因此，青少年對夢遺必須要有正確的認知，如果缺乏了解並擔心夢遺
會造成身體的傷害，則反而會引起不必要的精神緊張、胡思亂想，而
將注意力集中在性問題上，進而養成手淫的習慣，反而會造成男性青
少年身心發展上的障礙。為了避免過度的夢遺現象出現，男性青少年
應該再確實對夢遺有充分的認知，將精力集中在課業上，並參加一些
有益的文教活動；另外，晚上睡覺棉被不宜過暖，內褲應選擇寬鬆的
式樣，並在睡前不要觀看煽情電影或小說，並養成良好的性習慣。
本文作者：譚健民醫師
