老是「口氣」惡劣嗎？多從健康、飲食下手！

還記得最近有個漱口水的廣告，廣告中主角在飛機上打個哈欠，周圍的
乘客馬上戴上求生氧氣罩，這樣的畫面不禁讓人會心一笑。在現實生活
中，口臭問題一直是許多人敏感而尷尬的困擾：想要保持口氣清新自然
，嚼口香糖已經起不了作用；老是覺得跟人交談，對方卻猛皺眉頭，久
而久之變得神經質且沒有自信，甚至嚴重影響社交及工作。

光田綜合醫院牙科顏弘毅主任指出，許多民眾聽說「火氣大」才會引起
口臭，因此花費很多時間金錢買了降火氣或是保肝的藥物食品，但改善
的效果不彰；偶然到牙科就診才發現原來是自己的嘴巴裡出了問題。其
實口臭形成的原因很多，追根究底大部分都是屬於口腔問題，例如蛀牙
、慢性牙周病、口腔發炎或潰瘍、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔癌等，都有
發生口臭的可能；因為牙齒有蛀牙或潰瘍時，便容易積存食物殘渣，當
食物被細菌分解腐化之後便會發出臭味，即為口臭。

如果口腔狀況良好，亦有可能是腸胃道出了問題，像是某部位的組織病
變或壞死，臭味也會經由口腔傳出，可以找腸胃科醫師做詳細的檢查。
除了生理疾病的因素外，如果個人飲食習慣不佳，例如平時愛吃重口味
食物如大蒜、洋蔥、芥末、臭豆腐，以及醃漬鹹味等食物都易生口臭；
久患糖尿病的病人如果不注重口腔衛生，與人交談時也會有股食物的腐
臭味不自覺。

顏弘毅主任建議，對於已被口臭問題困擾許久的人而言，想要擺脫口氣
不佳的壞毛病，可以注意以下幾點：一、首先考慮自己是否有口腔疾病
的問題，例如蛀牙、牙周病等屬於初期症狀較不明顯，如果不主動檢查
很難發現；因此可先至牙科做口腔健康檢查，有問題馬上作治療，並養
成刷牙漱口的好習慣。二、如果您是腸胃出了問題，民眾除了至腸胃科
門診做詳細檢查以外，平日也應注意胃腸的保健，不暴飲暴食、均衡攝
取營養，才不會增加消化系統的負擔。三、有口臭的人，應保持良好的
飲食習慣，對於嗆辣腥鹹等重口味的食物，還是少碰為妙。四、許多口
臭患者，常使用口香糖或漱口水、除臭劑來消除口臭，但是漱口水如使
用太過頻繁，可能造成口腔黏膜乾燥，改變口腔內菌叢的平衡，因此建
議仍以刷牙等正規口腔清潔方法為主，而不要過度依賴漱口水等清潔用
品。

有口臭並不丟臉，丟臉的是知道能解決問題，卻遲遲不肯就醫，讓身邊
的人陪著您一起受苦。平日多注意口腔保健、養成刷牙習慣、飲食不偏
好重口味而採均衡營養攝取方式、作息正常不熬夜；身體健康，自然讓
您脫離「壞口氣」俱樂部一員。