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健康管理講座之四 為什麼她們不會老?

KingNet健康管理系列講座
第四場精采內容


日 期:91年11月23日
講 題:為什麼她們不會老?
    談荷爾蒙的迷思

講 師:趙湘台主任
    台北榮總婦產部
    

一、前言:

誰都會老,誰也都怕老,防老,一直是人類追求的目標,從秦始皇以來
,大家都在找長生不老的妙方,可是到現在,即使是人類的平均年齡,
從一百年前平均不到五十歲,到今日平均七十五歲,女性更高逼近八十
歲,壽命延長是公共衛生部門對疾病的預防有很大的進步,然而對於如
何長生不老都沒有突破性的進步,人口老化是社會的趨勢,生老病死是
人類必經的過程,不用恐懼,應正確面對,不論是醫生或病人,都應有
自己的看法和想法,才不致於驚慌失措,進退失據。

二、老化是必然的應坦然面對

一般女性過了三十五歲,體內雌性激素漸漸下降,導致新陳代謝緩慢,
過了四十五歲之後,開始出現亂經現象,卵巢功能退化,荷爾蒙相對不
足,此一荷爾蒙的改變,簡單地說,是體內荷爾蒙分泌隨著年齡增加而
遞減,即人體老化的開始。

其實,人一出生就開始老化,老化的成因有二:1是先天性基因遺傳;
2是後天環境的影響,各種污染、紫外線、輻射、壓力都將形成有形無
形的影響,
雖說基因圖譜已為人類研究老化開啟另一扇窗,如何調適、
取得最好的位置來預防老化,為今日最重要的課題。

三、了解老化原因對症下藥

既然無可避免,就應了解老化原因,坦然面對。一般而言,飲食、生活
習慣、暴露在有害的物質或是感染病毒,都是提早老化的主因,然而坊
間一些不夠嚴謹的報告,並不能當作依據,應跳脫統計的誤差,多方蒐
集資訊,了解那些症狀與老化有關,醫學能幫什麼忙,在醫療的同時將
會帶來什麼風險,做醫生的,應針對病人不同的症狀作適當的診治,病
人也應多了解自身的狀況,從自己的角度考量,配合醫生進行預防與治
療,不要聽到什麼抗老防老的好東西,就盲目追求,要不然就是東怕西
怕,怕吃了這些東西會致癌。在醫學上,個人化診治很重要,並非千篇
一律,每一個人都有每一個人的症狀,碰到不同的問題,解決的方式也
都不一樣,取其好處,避開壞處,對症下藥,趨吉避凶。

四、老化的症狀與如何防止

人生無常,一個女人從初經到停經,就如同一年四季春夏秋冬,各有不
同的境界,停經是女人快速老化的開始,也是人生的轉折點,在這個轉
折點上如何化危機為轉機、珍惜歲月的印痕、愉悅地享受後半生,十分
重要。

女人年過五十停經後的老化症狀,有心悸、發熱、潮紅、盜汗、眼乾、
掉頭髮、皮膚癢、陰道搔癢、腰酸背痛、骨質疏鬆、荷爾蒙不穩定、失
眠、情緒不佳等現象,那是因為缺乏荷爾蒙而造成的萎縮、退化。
停經
、老化不是病,但跟疾病有很大關連,欲檢視症狀,請醫生開荷爾蒙藥
試一試就可分曉。

如何防止老化,有四個方向可以努力:

1.均衡的營養 2.生活的規律 
3.持續的運動 4.理想的體重


五、必要的檢查與替代醫療

欲了解停經後女性的狀況,有一些檢查
是必須的,如高密度和低密度的膽固醇
、三酸甘油酯、尿酸、中性油脂等,至
於骨密度檢查則不一定需要,但可以了
解,以防治骨質疏鬆。

至於婦女停經後,接受荷爾蒙替代療法是否有必要,也因人而異,該項
治療可能稍微增加乳癌和子宮內膜癌的風險,卻減少發生大腸癌及肝癌
的風險,同時,在接受荷爾蒙替代療法的同時,藉著各項定期檢查,例
如乳房X光攝影及子宮頸抹片檢查,只要短短六分鐘護一生,讓妳能早
期發現得以及早治療,因而提高了婦女停經後的生活品質,也是值得列
入評估權衡的另一項重因素。

六、結語

生命不在短長而在精彩與否,如同年輕,不應該只是一種年齡,也是一
種心態,排解壓力、保持樂觀的心情、適度運動、規律的生活習慣、多
吃天然食物、多喝水、調整荷爾蒙、提高體內抗氧化的能力,在在都是
保持青春、留住活力的源泉。
總之,應該保持年輕的心態,做自己的主
人,坦然面對生理的老化,就可以日日是好日,過著健康快樂的日子。
本文作者【廖鳳圖整理】
本文由【中時晚報】提供

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