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「抗壓不敗秘笈」小小奇異果有妙招!

年終壓力大清倉 紓解壓力有妙招∼

不要忽視長期累積的生活及工作壓力!一項調查發現,台灣的上班族有
30%(約260萬人)有疲勞的問題,在都會區人數高達190萬人。超時工
作、睡眠不足、壓力大、缺乏適當休閒,成為生活常態。而過度勞累及
重重壓力將引起突發性的心血管重症甚至是過勞死。


其實,只要吃的健康、適度運動及擁有樂觀的心情,工作及生活的壓力
自然會遠離。佳沛紐西蘭奇異果特別邀請輔仁大學民生學院黃韶顏院長
及加州健身中心,專門設計一套既簡單又健康的「抗壓不敗秘笈」,為
忙碌的上班族朋友提供有效的抗壓對策。

抗壓水果王,叫我第一名

佳沛紐西蘭奇異果國際行銷公司台灣區總經理暨大中華區行銷經理厲馥
華表示,奇異果中含有許多對現代上班族群所欠缺的營養如基本的維他
命C、A、E、鎂、鉀、及纖維素,加上其他水果中少見的葉酸、β-
葫蘿蔔素、鈣、肌醇、精氨酸及胺基酸等。


營養均衡勤運動,輕鬆對抗壓力

厲馥華補充說,「抗壓不敗秘笈」有三大主軸,包含了奇異果抗壓營養
餐食譜、抗壓健康操及實用抗壓小秘方等。抗壓食譜詳列每道菜中的每
人份營養價值,包括蛋白質、脂肪、醣及熱量。比如做法相當簡單的彩
燴花枝,結合了奇異果的多種營養及花枝的膠質,每份熱量僅190仟卡,
奇異果中所含豐富的肌醇及胺基酸可以抑制憂鬱症,補充腦力所耗損的
營養;低鈉高鉀的比例可以補充加班失去的體力;精氨酸則促使血液順
暢,預防心血管病變。

上班族對抗壓力的另一妙招

手腳抗壓操可幫助前手臂長期使用電腦鍵盤累積的僵化,疏通手指關節
,活化前大腿、小腿肌肉及腳踝關節,以舒緩長時間處於辦公室中久坐
無法活動的下半身。

頸肩抗壓操則是舒緩側頸部肌肉、斜方肌及胸鎖甲狀肌,放鬆棘上肌、
三角肌,幫助解決肩、頸部壓力及及長時間使用電腦進而僵化的上半身
。抗壓小秘方則是告訴你在生活上的一些可以幫助減輕壓力的小智慧。

上班族群朋友們,面對一年來所累積的壓力,是不是到了該清倉的時候
呢?趕快利用佳沛抗壓不敗秘笈來為你徹底解除壓力,輕鬆面對新到來
的羊年。

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