市售的「提神飲料」真的有效嗎？

有此一說：

想請問一下像我母親有點血糖高，肝也點不太好，容易疲勞。
平時會喝咖啡及蠻牛提神，我想知道這些提神飲料真的有效嗎？
難道都沒有禁忌嗎？有什麼可幫助提神呢？

醫師回答
家庭醫學科　蕭旭峰醫師

適量的咖啡的確是可以提神，但是也必須考慮其他的副作用，如：喝多
了可能造成心血管的併發症，其中的糖分可能引起血糖的不穩定等等。
所以如果真的要喝的話，一定要適量，並且注意糖的添加。

另外蠻牛之類的提神飲料，其實就是一些綜合維他命及某些中藥成分的
混合添加物，如果可以的話，飲食中注意營養成分的均衡攝取即可，或
是額外補充綜合維生素也行。

其實不管是工作或課業，應該是量力而為最好，有句話說「寅吃卯糧」
，意思就是不要透支過度，身體精力也一樣，該休息就休息是最理想的
提神配方。