常掉頭髮 應該吃什麼？

禿頭與飲食究竟有沒有關係，其實是許\多專家研究的重點之一，但目前
似乎並沒有重大發現，較有根據的是優質蛋白質飲食，可預防脫髮現象
，這主要是與頭髮結構有關，因為頭髮結構來自於蛋白質，而這類食品
包括：牛奶、蛋、魚肉等；鐵質也是頭髮營養需求，但多半以女性較容
易缺乏，男性則很少有鐵質不足方面的問題；另外，鋅也是目前認為（
但並未完全證實）對防止掉髮有利的食物，因此多攝取貝類或堅果類食
品，可能有些幫助。

而日本流行病學也指出，飲食習慣的改變或許\也是造成禿髮的原因之一
。研究發現嗜吃高油、高糖等西式食物的人，比較容易掉頭髮。所以，
您也許\可從改變飲食習慣做起。

禿頭的原因除遺傳外，還可能因圓禿（突然大一塊或整片頭髮掉落）、
紅斑性狼瘡等疾病所引發。此外，藥物的使用如降血脂、高血壓、尿酸
或鎮痛消炎等藥劑，都有機會造成頭髮脫落，因此必須釐清這些問題，
對症治療。

至於雄性禿的遺傳是多基因組合，並非單就爸爸或媽媽、爺爺或奶奶有
無禿頭來判斷，換句話說，只要爸媽的基因中有雄性禿基因，兩者結合
後就有可能遺傳給下代。如果您懷疑自己是雄性禿，倒不必覺得難過，
因為雄性禿已經有藥可治，比起不明原因的禿頭可說是幸運的。