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您知道您的骨本剩多少嗎?

你知道你的“骨本”剩多少嗎?光田醫院在元月初於該院兩院區針對四
十五歲以上社區民眾,舉辦為期兩周的免費骨質密度檢測活動,初步檢
測結果於日前出爐,超過六成以上民眾有骨質密度異常的現象,該院將
再針對異常者做進一步的追蹤檢查,確認其骨質疏鬆的程度。

根據該項活動分析結果顯示,超過六成骨質密度異常的民眾,有百分之
二十三為骨質疏鬆,另外百分之四十三有骨質不足的現象;再者,受檢
民眾當中有近七成從未接受過骨質密度檢測,顯示受檢者對於如何預防
骨質疏鬆症並沒有足夠的認知,實在令人擔憂。

值得一提的是,雖然此次檢查結果男性與女性骨質密度的異常並沒有顯
著的差異,但女性得骨質疏鬆症的比率較男性高確是不爭的事實,尤其
更年期後的女性,以及飲食中長期缺乏鈣質、運動及日曬的人更是骨質
疏鬆症的高危險群。

對於這些高危險群民眾,建議最好平日能從牛奶、起司等奶製品中攝取
鈣質,以及多吃些沙丁魚、鮭魚、鮪魚等富含維生素D的食物,以預防
或遏止骨質疏鬆的發生。另外,有研究指出,抽煙與喝酒的人也較一般
民眾容易得骨質疏鬆症,因此戒煙酒亦是降低骨質疏鬆症發生的關鍵之
一。

雖然身體骨質的流失是屬於正常老化過程中的一部份,但若流失的速度
太快,使得骨質變鬆、變脆,對於病患自身的健康就有極大的威脅。因
此每年總有許多骨質疏鬆症的患者,只是捽一跤就造成髖部或手臂骨折
,或者只是稍微咳嗽就發生背部骨折,所以為了避免自己骨質加速流失
、動輒骨折,多運動、適當的日曬及鈣的攝取,為自己多存一點“骨本
”,才能讓您的骨頭老的慢一點!

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