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秋冬容易皮膚乾癢?想遠離皮膚癢 從生活習慣改善

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/常春月刊

隨著秋季的到來,氣溫變化劇烈,空氣變得乾燥,中醫稱之為「秋燥」,這對肺部和皮膚造成了影響。中醫認為肺與皮膚息息相關,當肺功能受損,皮膚就會出現乾燥、發癢等問題。文章介紹了秋冬常見的風寒型和血虛型乾癢症狀,並提供了生活習慣調整建議,如冰敷、適當洗澡水溫、選擇柔軟衣物等,幫助你遠離皮膚不適。如果症狀持續,應及時就醫,配合專業治療,快速恢復健康!

入秋之後,氣溫變化大,一下冷一下熱,濕度逐漸降低,空氣轉變為相對乾燥的狀態,故中醫稱之為「秋燥」,秋天與肺相應,所以秋燥最容易傷肺

中醫的肺與西醫不同

中醫說的『肺』不只有肺臟,在中醫的經典《內經》中說到:肺主皮毛,意思是肺與我們的皮膚息息相關。人體透過肺的宣降,簡單一點可以理解成呼吸,使氣血可以散佈全身,皮膚得到足夠的營養,自然皮膚會有光澤、彈性。倘若肺的功能失常,就會出現皮膚乾燥、氣色差,面部蠟黃、頭髮乾枯。

秋冬乾癢兩類型

入秋之後空氣濕度下降,乾燥的氣候如意讓人皮膚乾燥、發癢、脫屑,甚至破皮流血,秋季癢的情況很容易發生,倘若又喜歡吃重口味的食物,導致在入秋之後皮膚容易又乾又癢。

秋冬容易發生的乾癢可以簡單區分為兩類:

  • 風寒型
    特別容易發生在氣溫突然下降的情況,也就是皮膚非常容易受到外界溫差的影響,也正因為是這樣的特點,所以皮膚的病灶容易出現在四肢、頸部等沒有衣服覆蓋的地方。有這樣皮膚問題的人比較容易疲勞、怕冷、四肢冰冷、容易感冒。

  • 血虛型
    特別容易發生於老年人、身體瘦弱、常熬夜的人。因為在中醫的角度來看都是屬於氣血虧虛,無法將血液中的營養送到皮膚表面的情況,所以容易出現皮膚乾燥、細紋多、皮膚相對較薄、脫屑多、皮膚敏感,長期搔抓會皮膚表層顏色較深甚至蘚苔化。有這樣皮膚問題的人比較容易氣色差、疲累、心悸、失眠。

想遠離皮癢,生活習慣也要做好

除了藥物治療之外,生活上也有很多要注意的地方:

  1. 癢時可以冰敷
    皮膚癢的時候盡量避免搔抓,建議可以冰敷,例如買兩個鋁罐放在冰箱,交替拿出來冰敷使用。
  2. 留意洗澡水溫
    洗澡水溫不要過高,不要冷就好。
  3. 不要過度清潔
    盡量以清水清洗患部,因為肥皂、沐浴乳容易把油脂帶走,會讓皮膚更加乾燥,加重搔癢的感受。
  4. 加強皮膚保濕
    選用保濕產品的時候盡量選擇沒有味道,也不用特別選擇添加“天然”草本的,因為額外的添加物可能對皮膚產生過敏反應。
  5. 盡量以棉質衣物為主
    穿著不要太緊繃合身,貼身衣物應穿著棉質透氣、寬鬆柔軟的衣服,避免羊毛或不夠柔軟的尼龍化纖製品直接接觸皮膚、產生過多的摩擦。

倘若已經做到上述幾點還是容易皮膚癢,那就要去看醫生,服用藥物之後再加上適當的皮膚保養,大多都能很快見效。

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