字體大小:

為何總是失眠?6招正確使用安眠藥

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/常春月刊

台灣安眠藥濫用嚴重,每人每年平均吞39顆。失眠原因包括身體疾病、憂鬱症、焦慮症、睡前滑手機、使用酒精、喝咖啡或茶等因素。正確使用安眠藥的方法:不濫用、不重複就診、不轉售轉讓、不自行停藥、配合良好習慣以及告知同住親友。

國人鎮靜安眠藥的使用率居高不下,每人每年平均吞下39顆安眠藥,數量相當驚人,若是將每顆藥一一排列,可以環島12圈之多,堪稱「全亞洲第一」,顯見國人鎮靜安眠類藥物濫用的情形相當嚴重。

 

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出,由於每個人的年齡、健康狀態、生活作息差異很大,更與睡眠有關,以下4大因素容易造成失眠:

 

4大因素引發失眠

1.身體疾病:心血管疾病、腦部病變、糖尿病、洗腎、氣喘、胃食道逆流、過敏、夜尿、疼痛、更年期等。

2.精神疾病:憂鬱症、焦慮症等。

3.行為因素:睡前吃太飽、激烈運動、使用手機等。

4.物質因素:使用酒精、咖啡、茶、藥物等。

 

6招正確使用安眠藥

1.不要濫用安眠藥

不要自行購買安眠藥,遇到失眠的問題應先檢視自己的生活與睡眠習慣,有失眠問題,應尋求專業醫師的診治。
 

2.請勿重複就診

請勿重覆要求醫師開立安眠藥品,避免自己不當使用而容易成癮。
 

3.勿轉售或轉讓

不要拿親友正在使用的安眠藥自行服用,安眠藥屬於第34級管制藥品,未服用完的安眠藥,不可任意轉售或轉讓,以免觸犯《毒品危害防制條例》。
 

4.避免突然停藥

停藥須與醫師討論,以漸進式減量方式停藥,不要自行停藥,否則容易產生戒斷症候群與反彈性失眠。
 

5.配合良好習慣

使用安眠藥時,需配合情緒調適及生活作息調整,並減低壓力,效果才會好。
 

6.告知同住親友正在服用安眠藥

服用安眠藥後可能會發生夢遊或淺睡現象,家人及同住者應多留意,避免服用藥物者發生危險。

 

推薦閱讀:

輾轉難眠,治療失眠常用藥物介紹!

想要一覺到天亮,如何提升睡眠品質?帶你認識睡眠關鍵樞紐:褪黑激素

查看原文






延伸閱讀

穴位舒緩

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!