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長期食用抗生素、飲食不正常、壓力,影響體內腸道菌叢健康引發慢性病

作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/關節炎基金會

全身炎症是大多數慢性疾病的根源!很多人都處於慢性炎症狀態,與急性炎症不同,急性炎症會在扭動腳踝或嚴重的鼻竇感染時引起疼痛和腫脹。觸發急性炎症,身體的免疫系統會啟動,釋放大量化學物質來幫助治癒傷口、對抗感染和清除細胞碎片。一般來說免疫系統會自動,隨著病情好轉而維持恆定,但因年齡增長、肥胖和飲食西化等因素,改變免疫細胞與腸道菌叢。當免疫系統一直處於發炎狀態時,身體會不斷湧出白血球,急性炎症就會發展成長期、慢性炎症。

與炎症相關疾病

慢性炎症可能導致約80%或更多的非傳染性疾病,包括:
1、炎症性關節炎,如類風濕性關節炎、銀屑病性關節炎和痛風
2、肥胖
3、心臟疾病
4、第 1 型和 2 型糖尿病
5、發炎性腸道疾病
6、乳糜瀉
7、氣喘
8、癌症,包括乳癌、結腸癌、肺癌和前列腺癌
9、心理健康障礙,包括精神分裂症和抑鬱症
10、自閉症
11、阿茲海默症

免疫系統受到影響,回歸到腸道中菌叢,體內有數以萬計有益細菌、病毒、真菌和其他微生物。微生物是免疫系統的第一道防禦,微生物不管是在生病或健康方面有相當重要的作用,且腸道和大腦之間存在雙向溝通,還會影響情緒和行為。

免疫系統和腸道菌叢一起成長,母乳中的細菌可以滋養新的微生物組,增強免疫系統和消化系統,支持孩子大腦的發育。人的一生中,可能會面臨到改變或腸道菌叢重組,像是抗生素、不良飲食、懷孕、感染、高齡、壓力、創傷、肥胖,甚至種族、性別或社會經濟歧視,都可能導致菌叢發生變化,而這通常是慢性炎症的根源。

腸道菌叢透過許多種方式導致身體發生炎症,通常始於微生物數量和種類失衡,稱為生態失調。當微生物的平衡被破壞時,就會導致炎症免疫反應。

4影響腸道菌叢:抗生素、食物、體重、壓力

1、抗生素:

破壞腸道中微生物。有時會因輕微感染而服用抗生素。

2、食物:

食用不健康的食物,包括紅肉、糖、汽水、速食和高度加工食品,添加防腐劑和其他化學物質,使腸道中微生物失衡。許多研究顯示,富含蔬菜、水果、全麥、橄欖油和鮭魚等油性魚的地中海式飲食,可顯著減少從心臟病到痛風等各種疾病的炎症。此外還發現,水果和蔬菜中的類黃酮,有助於保護腸道屏障。

3、體重:

脂肪細胞有促炎作用,體重超重是微生物組、腸道屏障被破壞的關鍵因素。

4、壓力和創傷:

生活壓力源和創傷不僅對身心健康和幸福造成影響,還會對微生物組造成影響,導致免疫系統過度反應。

與炎症相關的10常見疾病.....https://bit.ly/3PYjaVF

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官方網站_美國關節炎基金會
美國關節炎基金會
官方網站
簡介
•關節炎基金會(Arthritis Foundation)是一個非營利性組織,致力於滿足美國關節炎患者的需求。


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