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腎結石種類有哪些、有哪些症狀?預防腎結石這樣吃

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯整理 資料來源/美國國家衛生研究院(NIH)

改變飲食可以預防腎結石?

喝足夠的液體,主要是水,是預防腎結石最重要的事情。除非患有腎衰竭,建議每天喝 6 到 8 杯 8 盎司(約240毫升)的水。研究顯示,日常生活中採用得舒飲食 (DASH)可以降低罹患腎結石的風險;也有研究指出,體重超重會增加罹患腎結石的風險。

不同類型的腎結石(草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸結石、胱氨酸結石),飲食要如何挑選?

根據罹患不同腎結石類型,可以透過改變飲食中鈉、動物蛋白、鈣或草酸鹽的攝取來預防腎結石。

1、草酸鈣結石:患有草酸鈣結石,避免下列食物,有助於減少尿液中草酸鹽

A、堅果及堅果製品、花生、大黃、菠菜、小麥麩皮。
B、減少鈉攝取,當吃太多的鈉時,會增加罹患腎結石機率。
C、限制動物性蛋白質,包括牛肉、雞肉和豬肉,尤其是內臟、蛋、魚和貝類、牛奶、起司和其他乳製品。雖然限制動物性蛋白質,但為了確保攝取到足夠的蛋白質。可考慮攝取豆類、豌豆和小扁豆等植物性食物,其蛋白質含量高,草酸鹽含量低。
D、獲取足夠的鈣,適量的鈣可以阻止消化道中可能會導致結石的其他物質。最好從低草酸鹽、植物性食物中獲取鈣,像是鈣強化果汁、穀類食品、麵包、蔬菜和豆類。

2、磷酸鈣結石:

A、減少鈉攝取,當吃太多的鈉時,會增加罹患腎結石機率。鈉存在於許多罐裝、包裝和快餐食品、調味品和肉類中。
B、限制動物蛋白,攝取過多動物性蛋白質會增加患腎結石的機率。
限制動物性蛋白質,包括牛肉、雞肉和豬肉,尤其是內臟、蛋、魚和貝類牛奶、起司和其他乳製品。雖然限制動物性蛋白質,但為了確保攝取到足夠的蛋白質。可考慮攝取豆類、豌豆和扁豆、花生、豆漿、豆腐、堅果和堅果製品,例如杏仁、腰果和腰果黃油、核桃和開心果、葵花籽等植物性食物。
C、獲取足夠的鈣,適量的鈣可以阻止消化道中可能會導致結石的其他物質。最好從低草酸鹽、植物性食物中獲取鈣,像是鈣強化果汁、穀類食品、麵包、蔬菜和豆類。

3、尿酸結石:

A、限制動物蛋白,攝取過多動物性蛋白質會增加患腎結石的機率。
限制動物性蛋白質,包括牛肉、雞肉和豬肉,尤其是內臟、蛋、魚和貝類牛奶、起司和其他乳製品。雖然限制動物性蛋白質,但為了確保攝取到足夠的蛋白質。可考慮攝取豆類、豌豆和扁豆、花生、豆漿、豆腐、堅果和堅果製品,例如杏仁、腰果和腰果黃油、核桃和開心果、葵花籽等植物性食物。
B、如果有體重過重,可嘗試減重,特別是罹患尿酸結石的人。

4、胱氨酸結石:

喝足夠的液體,主要是多喝水為預防胱氨酸結石最重要。

不論有無腎結石,遵守美國國家腎臟基金會列出7項飲食建議,保腎康。但WHY~劇烈運動恐導致腎結石?!........https://bit.ly/3lSRgfu

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簡介
•隸屬於美國衛生及公共服務部,是美國聯邦政府中首要的生物醫學研究機構。


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