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胃食道逆流怎麼辦?!遠離這7種食物、改吃這5種食物

作者\KingNet國家網路醫藥編輯部  參考資料來源:美國飲食協會(Academy of Nutrition and Dietetics

許多人不時會出現消化不良的情況,但當症狀頻繁發生時,或是在吃了某些食物後症狀加重,這可能表示這是一種更嚴重的疾病-胃食道逆流。

胃食道逆流疾病常見症狀

主要症狀是胃酸逆流,當發生胃酸逆流時,會導致胸口出現不舒服的灼燒感,這種感覺會向上蔓延到頸部和喉嚨,這種症狀通常被稱為胃灼熱;胃食道逆流疾病常見症狀包括:胸痛、吞嚥困難、食物或胃酸逆流、感覺喉嚨有腫塊、吞嚥困難或疼痛、唾液突然過多、慢性喉嚨痛、喉炎或聲音嘶啞、牙齦發炎、蛀牙、口臭、反覆咳嗽或慢性咳嗽….等。

如果連夜間都有胃食道逆流的發生,可能會出現慢性咳嗽、喉炎、新發生的或惡化的氣喘、睡眠中斷….等情況。

另外,嬰兒和兒童也可能會出現類似胃食道逆流疾病的症狀,症狀包括:

1. 頻繁的小嘔吐

2.  過度哭泣,不想吃東西(嬰兒)

3. 呼吸困難

4. 經常有酸味,尤其是躺著的時候

5. 喉嚨嘶啞

6. 窒息的感覺可能會影響睡眠

7. 口臭

8. 進食後難以入睡,尤其是嬰兒

增加罹患胃食道逆流疾病的原因

導致胃食道逆流疾病的成因,通常不會是單一原因,增加罹患胃食道逆流疾病常見的原因包括:肥胖、懷孕、結締組織疾病(如:硬皮病)、抽煙、經常暴飲暴食、吃飯後直接趴下或睡覺、使用大量非類固醇抗發炎藥(如:aspirinibuprofen)、橫膈裂孔疝氣….等。

加重胃食道逆流疾病的7種食物與生活習慣

某些食物和成分可能會加重胃食道逆流疾病症狀,例如:高脂肪食物薄荷巧克力酒精咖啡因酸性食物辛辣食物皆可能會引發發作。此外,具有抽煙、吃大餐或深夜進食的習慣,也會加重或觸發胃食道逆流疾病的發生。

改吃這5種食物,有助預防胃食道逆流疾病的發作

研究發現,引起胃食道逆流疾病症狀的一個重要罪魁禍首是-高脂肪食物,美國飲食協會建議,盡量選擇瘦肉家禽豆腐豆類作為蛋白質來源。此外,減少飲食中添加奶油和油脂的量、選擇烘焙食品而不是油炸食品、低脂乳製品替代全脂乳製品、減少吃隱藏高油脂的糕點……都有助於預防胃食道逆流疾病的發作。

胃食道逆流怎麼辦,專家說可以這樣治療---https://bit.ly/3phjWQs
官方網站_美國飲食協會
美國飲食協會
官方網站
簡介
•美國飲食協會(Academy of Nutrition and Dietetics)於1917 年成立,是世界上最大的營養和營養學從業者組織,致力於改善健康、促進健康營養和營養學專業研究、教育和宣傳。

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