立秋以後待冷氣房中「陰暑」 中醫傳授茶飲+穴位按摩解頭暈

作者 醫藥記者 梁少珊

秋天還是會暑熱！秋老虎指中午酷熱、早晚涼的氣候特徵，持續到十月中旬。而隨著地球暖化，秋天氣候炎熱的情況，可能還會延續更長。中醫師葉妍廷認為，秋天暑熱有「陽暑」與「陰暑」的區別，她提供兩味茶飲和穴位按摩位置，讓民眾保健解暑熱。

葉妍廷提供，解秋燥暑熱兩味茶飲

若是想要緩解秋天燥熱與口渴等症狀，瓜類是清熱生津很好的選擇，此時可以多吃小黃瓜、大黃瓜、喝冬瓜茶，或是自製魚腥草薄荷茶。

〔魚腥草薄荷茶〕

材料：乾燥魚腥草5錢、乾薄荷葉3錢、麥門冬 5錢、生甘草 3錢、紅棗5顆

作法：用水2升，煮滾後加入魚腥草、麥門冬、生甘草、紅棗，中火煮10分鐘後，關火，最後加入薄荷悶3分鐘，濾出藥渣，放涼飲用。

〔香薷護胃茶〕

功效：因為熱而吃太多冰涼，導致腸胃疾患，可以飲用。

材料：香薷3錢、藿香3錢、紫蘇3錢、陳皮2錢，生薑10片、生甘草2錢、紅棗5顆

作法：用1.5公升水，煮滾後把以上藥材丟入鍋中，再煮10分鐘，關火、濾藥渣，放置到微溫後，慢慢地小口飲用。

「陽暑」體溫高 刮痧兩穴位
現代人九成中「陰暑」 喝溫水按摩頭部穴位

如果是秋天中「陽暑」造成體溫過高、虛弱、倦怠、流不出汗，此時需要找陰涼處，在大椎穴跟肩井穴進行刮痧，出痧以後就會緩解。但是孕婦不能使用此方法。【推薦閱讀：高溫小心熱中暑！醫提3招降熱傷害機會】

若是中「陰暑」，因為體表微血管收縮、腦血流障礙，導致頭痛、頭脹、疲勞，此時不可以刮痧！

應該要避開冷氣出風口或太涼的環境，喝一點溫熱水，以微溫的毛巾熱敷頸枕部10分鐘後，按摩風池穴、風府穴、完骨穴、太陽穴、肩井穴，讓肌肉舒緩，血管的收縮也緩解後，頸肩緊繃、頭暈頭痛就會改善。但孕婦不能按壓肩井穴。

現代人多待在冷氣房，已經很少有單純因為熱的曝曬、導致「陽暑」，中醫師葉妍廷臨床上看到的患者，九成都是中「陰暑」導致的頭暈、頭痛、想吐居多。

「陽暑」和「陰暑」的處置相差很多，所以民眾需要特別注意，自己是屬於那種證型。