狂冒口罩痘怎麼辦？ 皮膚科醫師提7重點預防豆花爛臉

作者 醫藥記者 梁少珊

新冠疫情流行後，民眾做物理性防護，離不開戴口罩、勤洗手，長時間戴口罩更讓不少民眾臉上狂冒「口罩痘」，皮膚科診間求治的民眾不斷，許多痘痘肌族群臉上的痘痘，一發不可收拾！奇美醫學中心皮膚科暨醫學美容中心主治醫師鄭百珊，提供改善「口罩痘」的撇步，讓民眾兼顧防疫安全與皮膚健康。

兩因素造成痘痘惡化

痘痘形成的四大致病機轉：過量的皮脂分泌、毛囊開口的異常角化、痤瘡桿菌聚集、發炎反應。鄭百珊分析有兩項因素，造成痘痘惡化：

1.長時間戴口罩：因為長時間悶熱而加重臉部皮膚皮脂的累積，也會因反覆摩擦造成皮膚的刺激與發炎加重。

2. 賀爾蒙變化：青春期少男少女、女性經期前後、懷孕等，都容易因為賀爾蒙變化而加重痘痘狀況。【推薦閱讀：日洗三次澡，胸背狂冒痘還化膿！皮膚醫師提點美肌3關鍵】

皮膚科醫師提供，預防「口罩痘」七項重點

1.長時間戴口罩，要找機會讓臉部皮膚透氣：
防止口罩痘惡化最根本、直接的方式，是避免長時間戴口罩。

但礙於工作、環境等，許多人還是必須長時間戴口罩工作，盡量可以一兩個小時就藉著休息、喝杯水的時間，拿掉口罩透氣，也順便讓口罩內水氣及溫度下降。 

2.做好臉部清潔，但不要過度：
臉上的髒汙、油垢、皮脂、汗水及彩妝等，常常在口罩悶熱一整天後，全部混在一起，除了早晚洗臉外，最好中午休息時，也找時間洗臉，減低臉部皮膚負擔，但也別因為清潔過度，導致皮膚表面、油水失衡的肌膚反彈。 

3.使用清爽的保養品及彩妝：
外出前擦的保養品最好選擇清爽的質地，像是凝露、凝膠、清爽型乳液，避開高滋潤型的質地，可以避免戴口罩時，外在油脂加上悶熱皮膚累積的油脂，造成毛囊阻塞，導致長痘痘。

4. 避免過度的美療及擠痘：不當且過度的擠壓、刺激，不只無法清除痘痘，更加重臉上發炎、色素沉澱及痘疤問題。

5.避免 不適當的保養品：保養品不是用越多越好，一些卸妝油、護髮產品、髮雕、臉部及身體保養品等也可能有致痘性。

6.不吃或少吃高升糖指數食物（如精緻澱粉）、低脂牛奶、乳清蛋白。

7.壓力、熬夜、失眠：良好規律的生活習慣及減輕壓力，也是避免痘痘惡化的重要因素。

最後，鄭百珊提醒，痘痘是最常見的皮膚疾病之一，也是病人最常憑藉個人經驗或網路資訊而亂處理的疾病，如果沒有盡早接受醫生治療，嚴重的痤瘡往往會在臉上留下痕跡。

而嚴重的痘疤一旦形成，即使經過長期治療可以改善，但還是比較難恢復到原本光滑的膚況。