「反向棒式」(Reverse Plank)是一個全身性的體位法，能改善難瘦的掰掰袖、蜜大腿、大象臀，每天只要花1分鐘就可以消除全身脂肪，讓你一掃虎背熊腰印象，輕鬆變窈窕！
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Nikki老師提醒，該動作看似簡單，卻有很多眉角需注意，請正確進行動作，避免運動傷害的發生哦~
醫學名詞 :
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本聲明的解釋與適用，以及有關的爭議，均以中華民國法律為準據法（不包括依據涉外民事法律適用法而應適用外國法律的規定）。
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