武漢肺炎疫情番外篇-戴口罩口臭熏整天

文/KingNet國家網路醫藥編輯部

武漢肺炎疫情持續，未見退燒跡象，配戴口罩，默默呼吸自己的口臭味道，內心大喊『凍未條』

排除因為代謝疾病（腎衰竭、肝衰竭….）所導致的口臭情況，若是因為胃食道逆流、鼻竇炎、蛀牙、牙周病所導致的口臭，下列介紹，有助幫助『凍未條』的口臭一族，遠離熏翻天的窘境。

整天戴口罩，口臭問題熏翻天

1. 看醫師治療是上策

導致口臭的原因，其實跟身體出現疾病有很大的關係，常見導致口臭的疾病包括：胃食道逆流、鼻竇炎、蛀牙、牙周病、扁桃腺結石、性阻塞性肺病（COPD）、呼吸道感染、肺炎….等等。如果已經確實進行口腔清潔及保健，口臭問題仍然無解，這時候一定要去看醫生，從疾病根源解決口臭的問題。

2. 時刻保持口腔衛生

許多人不知道，其實口腔內存在著許多細菌，例如：鏈球菌、牙齦卟啉單胞菌、乳酸桿菌…..等等，當我們吃飽飯後，食物的殘渣與細菌間，就會來場圓舞曲，因此養成飯後漱口、刷牙、使用牙線等好習慣，都可以避免食物殘渣停留在牙縫內，與細菌發生分解作用導致的異味問題。

3. 漱口水不離身

正確的刷牙時間為2分鐘，但根據調查一般成人平均刷牙時間僅46秒，不僅是潔牙時間不足，75%的牙菌斑存在於牙縫、牙齒、舌側等刷牙、牙線難以清潔的死角，為避免口臭的發生，建議可利用漱口水，去除口中的牙菌斑以及異味。

4. 口腔芳香噴霧

現代人非常注重『氣味』，散發良好的氣味，不僅能與人更親近，更是一種自我管理的展現，雖然戴口罩，別人不會第一時間感受到口腔中的異味，但和親密的人接觸時，總希望自己『香香的』，隨身攜帶口腔芳香噴霧，想到時就噴一下，讓你更顯品味。

5. 按時補充水分（水/茶）

前面提到漱口可以改善口中異味，其實適時的補充水分，一樣有清潔口腔的效果，另外飲用茶品，茶中淡雅的清香，亦有助降低口中的異味，保持好口氣。

6. 不菸不酒、少咖啡、不嚼檳榔

吸菸會刺激口腔及呼吸道的黏膜，產生發炎的情況，發炎時黏膜容易變乾且有微血管出血的現象，易有口腔出現異味的情況，因此應該盡量避免菸酒、咖啡、檳榔等刺激性物質，以減少口腔異味的產生。