寶寶健康不能等 吃這個加分！

報導/黃慧玫 諮詢專家/台灣母乳哺育聯合學會理事長楊文理醫師

滿懷期待新生命的到來之時，就開始煩惱如何哺餵寶寶，其實，母乳就是寶貝最好的營養來源。台灣母乳哺育聯合學會理事長楊文理醫師表示，母乳哺育是對寶寶健康具價值的投資。及早哺餵初乳，可建立母嬰間的依附關係，從中獲得首次接觸的喜悅感；可改善嬰兒健康，讓寶寶感到舒適平靜，同時穩定呼吸心跳，降低新生兒第一個月死亡率；還可幫助媽媽子宮收縮，加速產後身材恢復及降低乳癌罹患機率，好處多多。

母乳富含多種珍貴健康因子，楊文理指出，特別是被稱為「液態黃金」的初乳，含有豐富的免疫活細胞、抗體及其它保護蛋白，因此被視為嬰兒的第一道防護牆，可增進嬰兒自體免疫系統發育；及具有幫助新生兒腸道功能健全，使微生物、過敏原不易入侵的成長因子，和有助於視力發展的維生素A等。

除此之外，母乳富含乳鐵蛋白、上皮生長因子及轉化生長因子-β2、Omega-3、免疫球蛋白(IGA）等健康因子，對寶寶的成長發育非常重要。研究證實，母乳對於幼童腦部發展和免疫健全有顯著效用，母乳寶寶也較少出現上呼吸道感染和腹瀉等問題。

母乳中含有的鈣、磷、鐵等微量元素，含量雖不如配方奶高，但卻有50%至70%的極高生物利用率，更容易被寶寶吸收利用。而母乳還擁有著好吸收、易消化的特性，可刺激腸道蠕動，有助於胎便由腸道排出 ，協助造成黃疸的物質排出。

她建議，純母乳哺育最好至少要達6個月，盡可能哺餵至2歲以上更佳。而餵母乳的時間，可依照寶寶需求提供，長期維持親餵更可刺激媽媽的泌乳激素，持續延長哺餵母乳的時間。

台灣母乳哺育聯合學會調查發現，餵乳媽咪的噩夢排行第一名就是擔心餵乳期間免疫力不佳，因為體力不足還可能傳染寶寶！楊文理提醒，如果媽媽生病了，千萬不輕言停餵，別擔心病菌會透過乳汁感染，需要注意的是，在親餵時戴好口罩以免透過飛沬傳染，餵乳期間也要特別注意自己的體質調養，才能讓寶寶和自己的健康都能加分。

報告也顯示，高達7成6的媽咪相當注重泌乳品質，已經跳脫過去對於泌乳量重視的觀念，楊文理提醒，餵餵母乳的重點不在於喝得多、而是要喝的精！但懷孕哺乳期間的女性，很可能因為睡眠不足、缺乏運動、及情緒焦慮等情況造成免疫力下降，除了作息調整外，營養補充很重要，可多吃脂肪含量較低的雞肉，或熬煮雞湯或雞精飲用，能補充體力，強化媽咪哺乳期間的健康，並優化母乳營養品質，讓寶寶更健康。