你是否經常腳抽筋，或又在抽筋後肌肉痠痛揮之不去？除了檢視是否因為不合腳的鞋子有關，但可能很多人都沒注意到，其實可能已經缺乏鉀，由於鉀在身體的功用是強化肌肉、維持神經、心血管系統健康，記得適時與適量補充，下列說明缺乏鉀可能引發的相關症狀，建議若有嚴重情況，也應盡速就醫檢查，避免影響健康。
1.抽筋
鉀可以幫助調節肌肉收縮功能，如果缺乏，就會造成肌肉疼痛或痙攣。建議平時可以吃香蕉來補充鉀，緩和避免常常發生抽筋。
2.高血壓
鉀會幫助血管舒張，所以缺乏鉀會使血管收縮，容易造成血壓上升。
3.心跳漏拍
如果無緣心悸或心跳落了幾拍，有可能是缺乏鉀，如果持續一段時間，也應盡速就醫檢查，避免影響健康。
4.時常頭暈
如果嚴重缺乏鉀，會讓心跳變慢，導致頭暈的症狀，而且嚴重時甚至會昏倒，應盡速就醫治療。
5.便秘
缺鉀也會容易便秘？因為低鉀造成身體功能減弱，影響了消化系統，造成引發便秘、帳氣、腹痛。
6.揮之不去的疲勞感
如果只是普通出汗、每天有充足睡眠，但還是覺得很疲倦，而且持續一段時間，恐為缺乏鉀的癥兆。
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