泡湯促代謝！3大提醒健康無擔憂

每當秋冬季節、連續假期，總是有許多人安排泡湯，紓解壓力，又能放鬆心情。泡湯也適合全家大小一起享受，但是，擔心泡湯的禁忌、或是注意事項，導致無法盡情享受。其實，簡單3妙招就能幫助你出門前先規劃，泡湯時就更能輕鬆自在。快來看看如何更加輕鬆簡單準備，兼顧正常代謝循環和滿足泡湯需求，出門泡湯更加開心、更有趣。

1.泡湯場所的選擇：

許多的合格的溫泉旅館、觀光溫泉區，目前都有提供適合泡湯的區域。而挑選適合的安全泡湯場所，包含3項要點：泡湯水質、泡湯設備、交通便利。甚至有些溫泉旅館、飯店還提供浴袍的租借、餐飲服務，更能省去外出泡湯攜帶太多物品的困擾。

小叮嚀：

建議在預訂露天的泡湯場所、戶外觀光溫泉區前，先查詢泡湯期間的天氣預報情況，避免出發後有大雨、颱風等，影響泡湯時的安全，也減少外出旅遊的災害。

2.泡湯前的健康情況：

除了選擇適合的安全的泡湯場所，泡湯前的身體健康狀況，也是需要特別注意的。例如：已有感冒、高血壓、心臟病、皮膚病等，建議可先諮詢專業的醫師，確定泡湯的高溫水質，是無影響身體，以避免泡湯後發生身體不適的情況。

小叮嚀：

通常泡湯場所、觀光溫泉景點，也會提供泡腳池、足浴區，若是無法全身浸泡在溫泉池中，也可以斟酌自身健康情況來使用，也能享受另一種泡湯的樂趣。

3.泡湯後的保養、飲食：

泡湯除了能接近大自然、享受風景，更提供了全家情感交流、分享的機會。泡湯後的保養、飲食，更是需要簡單快速又方便。建議泡湯後肌膚容易流失水分，所以可多擦保濕產品，避免肌膚乾燥、龜裂。同時更要多補充水分，最好能飲用溫熱飲品，避免泡湯後快速喝下冰冷飲品，刺激身體的代謝循環、腸胃系統等。

小叮嚀：

通常泡湯旅館、飯店，都有提供餐飲服務，泡湯後可先稍作休息後，再用餐。另外，泡湯結束回家後，也要注意多擦肌膚保濕產品，滋潤肌膚，避免因高溫的溫泉水，影響肌膚的潤滑、水嫩。

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