穴位保健─神門穴（安心助眠調心律）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

這看似簡單的動作卻一次按摩的四的穴位，以下粗略從手肘往手腕方項介紹這四個穴位。

1.靈道是少陰心經的經穴，在腕橫紋上1.5寸，有寬胸理氣的功效。
2.通里是少陰心經的絡穴，在腕橫紋上 1寸，有寧志安神，益陰清心的功效。
3.陰隙是少陰心經的 隙（郤）穴 ，在腕橫紋上0.5寸 ，有寧心涼血的功效。
4.神門是少陰心經的俞穴與原穴，在腕橫紋尺側端，有扶正祛邪，寧心安神的功效。

▲紅色點處即是神門穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

過勞死近年來越來越多的社會報導中越來越多，過勞死簡單的說就是「因工作過度勞累而致死」，源自於日文karoshi。日本是在1969年報導了第一個過勞死案例。

根據這多年來的統計，過勞死的病因多為心血管及腦血管疾病，如果平日有三高（高血糖、高血脂、高血壓）、心律不整等問題，又有超時工作、壓力過大、長期失眠等問題，就屬此類疾病的高危險群。

而長期的失眠，會使人體自我修復的時間減少而耗損過多，長期下來就會造成身體的各器官功能嚴重的損傷，為大家介紹一個簡單的按摩法，用右手食指節在左手腕尺側，從手腕往下括約10公分(這括的方向是瀉法，才好去心火)，當然可以抹上乳液或是凡士林，避免刮傷皮膚，左右兩手都要括，每次每側約括100下，這可以幫助睡眠，調整血壓，安定心神等，對於經常熬夜讀書的苦讀族、徹夜加班的研究員或是龜毛難眠的不安族的睡眠非常的有幫助。