穴位保健─天府穴與俠白穴（鼻炎咳嗽坐骨痛）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

顧名思義：

天府穴：天代表著天氣，人是需要靠空氣種的氧氣來維持生命，府的意思是出納藏聚之處，即營氣集會之處，像個大的宅第，手太陰肺經氣血聚於天府穴，所以這裡稱作「天府」。

俠白穴：俠是俠客的意思，有保護與底預外邪的意義，白乃肺之正色，故俠白有護肺之意。另外一種說法本穴位於上臂之白肉初起處，垂手夾腋之處，故名「夾白」。

同身寸：每個人自己的食指、中指、無名指和小指者四指併攏，這樣稱作3寸；食指、中指與無名指三指併攏為2寸；食指與中指併攏為1.5寸。這是由自己身體得比例來決定的。

所在地：

天府穴：從手臂腋橫紋往下量3寸，或者把手臂舉起來，，鼻尖點到的地方就是天府穴。

俠白穴：從天府穴往下量1寸，便是俠白穴。

▲紅色點處即是天府穴與俠白穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

天府穴：治療流鼻血與手上臂痠痛等毛病，但是最大妙用就是治療鼻炎的問題，不管是過敏性鼻炎、慢性鼻炎，只要經常按摩此穴，症狀均會明顯改善。

俠白穴: 感冒咳嗽容易喘與上臂痠痛等問題，以及屬氣鬱之症狀，都有幫助。俠白穴對於心悸亢進以及肋間神經痛有很好的改善效果。

此外這兩個穴位一起按摩還有一個神奇的功效，就是對於坐骨神經痛有改善的效果，因為坐骨神經痛再傳統五行上是屬於「水」的問題，這兩個穴位屬於「金」，利用「金生水」的關係，可以調理坐骨神經帶來的痠痛問題，當然平常還要注意姿勢，避免脊椎出問題。

每天可以由上往下刮，簡單的方式就是握住拳頭，用指節輕輕的下刮，每次刮50次，這樣只要做個10天就應該。可以隔衣服或在肌膚上抹凡士林，在進行拳刮得按摩法，當然也可以用刮痧板輕刮，力道適度，不必強求有“痧”。

另外要說明的，這兩個穴位也是武術上常被攻擊的穴位，因為位於上臂脆弱處，醫但被打擊到，重的話臂骨容易骨折，輕的話上臂痠麻無力，平常可以熟識這兩個穴位，不僅可以保健或許哪天可以用來防身喔。