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觀想法 ( Ⅱ )…能量呼吸觀想法:淨化身心

太極拳或是氣功的練習有「調身、調息與調心」三大要素,其中的「調心」是能提升招式練習的內涵與充實練習的心靈滿足感,這也是「樂活」注重的重要元素,覺察和想像身體與環境的互動和關聯,能促進身體能量的開發,與大自然做能量的交流。

一般來說,靜態的動作比較容易進行觀想,而動態的招式必須先熟悉動作,再配合觀想法來練習。

觀想法:


觀想配合呼吸可以與大自然做一個非常有項的能量交換,接受大自然能量的滋養與洗滌,讓人消除疲勞與倦怠,補充能量,身心煥然一新。

吸氣時,想像有一股潔淨、無私的能量,從大自然的天空、山、河、大地、森林或大海,源源不斷地灌入身體裡,使得體內充滿活力與朝氣。

▲ 好的能量補充與涵養身體,讓人充滿活力與喜悅。
吐氣時則將體內黑黑灰灰的濁氣排出體外,連同壞心情與壞運氣一倂推出去,並且愈飄愈遠,最後被大自然淨化分解掉。

▲ 排出不好的能量,讓人輕鬆與舒服起來,是身心靈的洗滌與重生。

觀想配合著動作與呼吸,在一吸一吐的過程中,不但身心靈得到了淨化,也感受與大自然融為一體,進而體會到保護自然環境,就如同保護自己一樣。
李章智先生簡介

國際氣功養生聯盟理事長。

李章智國家級國術教練自幼研習各類民俗療法、中國醫學與武術,曾擔任救國團台南學苑與國立台南社教館經絡推拿課講師,從事傳統保健療法教學,推展中華傳統整體療法保健,並參與公益社會服務相關事項。 
 
個人著作有出版的著作多媒體書《太極太流行》、《易筋經-中國式瑜珈》、《易筋經-中 國式瑜珈》、《八段錦-全方位能量活氧操》、《太極樂慢活-學太極的第一本書》,便利書「中國功夫」與「禽流感完全攻略」,以自然醫學、氣功與武術為人類 身心靈帶來的健康,是李章智推廣與努力的目標。


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