認識大腸激躁症

你是否每年至少3個月，且每個月至少有3天以上有反覆發作腹部不適或疼痛，且合併下列3種情況的2種：

(1)排便後不適改善，(2)排便次數改變（便秘或腹瀉），(3)大便軟硬改變（水瀉或硬便），如果是，你可能罹患大腸激躁症！

腸躁症很常見，影響約10%的成人。病人的消化道構造正常，但功能不正常；它會反覆發作，目前病因不明，但一般認為情緒和壓力是誘發和惡化的因素。它不會縮減病人壽命，不會增加罹癌風險，但卻會影響病人生活品質，它也不會使你體重減輕或發生血便、感染，因此一旦有以上情形，應來接受進一步檢查。

處理方式是運動，保持心情放鬆愉悅，吃東西少量、多餐、定時，食物則要避免高脂和油膩的食物，避免含咖啡因或酒精的飲料。便秘型腸躁症，可多吃高纖食物和補充益生菌，而腹痛或腹瀉型腸躁症，則要避免容易產氣食物（如豆類、根莖類、甘藍、洋蔥）和乳製品。一般可能需要六個月或更久的時間才有明顯改善，所以治療腸躁症，耐心和恆心非常重要。