入秋預防皮膚乾癢，首重「養肺陰」

中秋節已過，臺灣天氣開始進入乾冷季節，此時天氣變涼，雨水漸少，氣候由濕熱轉為乾冷。再加上近年來天氣變化不定，今年氣溫有可能在中秋後迅速轉涼冷，所以今年秋燥及冬寒的程度可能比去年明顯，人的汗液蒸發快，在原本皮膚就敏感脆弱的朋友及一些老年人，容易出現皮膚乾燥搔癢狀況。北市聯醫林森中醫昆明院區中醫科醫師謝明憲說，在中醫認知，入秋天氣轉乾冷，這樣的環境下容易造成上述因乾燥而加重膚癢的症狀，甚至造成各種過敏性疾病發作。

乾燥性濕疹多因保養方式不當所致，是秋冬最常見的皮膚病，主要發生在中、老年人身上，是因為皮脂腺與汗腺的活性會隨年齡增加而萎縮，造成皮膚較乾燥。其他像異位性皮膚炎、乾癬等乾性皮膚疾病患者也會因乾燥膚質缺乏水分及脂質的保護，皮膚醫乾燥就容易發炎、搔癢、脫屑。一進到秋冬，因外界天氣乾燥，內在血管收縮而造成局部循環降低，皮膚就更容易乾燥而搔癢脫屑。

謝明憲表示，在中醫五行歸類之中，皮膚歸屬於肺臟，對應於秋季。大家應該會有這種經驗，在秋冬皮膚乾癢脫屑的時候，不管乳液再怎樣勤勞的擦還是一樣乾燥，這是中醫生理裡面的「肺」在秋天受到燥邪的影響，使其功能受到損害，無法將身體裡面的津液正常送到身體各部位去濡潤，在皮膚表面就出現乾燥、脫屑、搔癢等症狀。然而，為了預防這種因為肺生理失調，進一步造成身體津液輸布異常的病理狀況，最好的養身方式就是「養肺陰」。

養陰潤燥在一年四季都可以進行，但相對於冬季的寒冷，秋季的涼燥特性更適合養陰。因為養陰潤燥之品大多較為滋膩，過度服用會妨礙到人體陽氣的正常運行，因此在需要溫補陽氣的冬季並不適合過度服用養陰之品。雖然乾燥性濕疹在寒冷的冬季症狀會比涼冷的秋季嚴重，但在預防的觀點及補養季節來看，秋季養肺陰更為合適。

養肺陰的中藥及食材都很多，常見中藥如西洋參、沙參、麥門冬、百合、石斛、玉竹、貝母都很常被拿來滋養肺陰。食物中如梨、銀耳、甘蔗、荸薺、枇杷等也都能清肺潤燥。其中梨子是解秋燥的聖品，但梨性質偏寒，所以體質虛寒、寒咳，或者腸胃虛寒、嘔吐便溏者不宜生吃。我們可以將梨子（粗梨大者一顆為佳）切丁後搭配西洋參2錢、麥門冬2錢、沙參2錢、玉竹2錢、川貝2錢、枸杞1.5錢、枇杷葉1.5錢、炙甘草1錢、紅棗4顆。加二公升水，隔水加熱後燉成秋梨湯，一家老小皆可飲用。