對抗「類風濕性關節炎」 醫：每日運動3分鐘舒緩關節疼痛

依據美國運動醫學會建議，類風濕性關節炎(Rheumatoid arthritis，簡稱RA)患者，應多做伸展及強化肌肉耐力的運動，有助於增加關節的靈活和柔軟度，減少受傷的機率 。亞東醫院為提高類風濕性關節炎病友對於運動的認知，特別邀請專業國標舞蹈老師-劉真擔任本次活動宣傳大使，並首創全台唯一「RA捷舞」三分鐘，期望透過簡單的舞步，加上輕快的節奏，鼓勵RA病友勇敢面對疾病，積極接受治療，且保持運動習慣。

亞東紀念醫院過敏免疫風濕科吳建陞主任表示，類風濕性關節炎主要因免疫系統異常，引起關節自發性的發炎反應，臨床上的表現為關節的「紅、腫、熱、痛」，民眾可透過自我察覺四步驟，來檢視是否有罹患RA的可能性。臨床上一名50多歲職業婦人，一年前發現關節莫名腫痛，起初至藥局購買止痛藥服用2個月卻不見效果，反而持續疼痛甚至無法行走、無力下床，才趕緊就醫治療；吳建陞說明，當時婦女就診時，四肢關節處皆發炎腫痛，表情非常痛苦，確診罹患類風濕性關節炎後，先是給予服用傳統藥物治療半年卻無效，接著使用生物製劑治療，但也不見病況好轉，原本已經絕望的婦人，與醫師討論後，建議使用小分子口服藥治療，一周後疼痛明顯改善，也漸漸回復以往的笑容，讓她對醫師及藥物進展十分感激。

亞東紀念醫院過敏免疫風濕科張婷惠醫師說明，目前治療類風濕性關節炎的藥物選擇非常多，輕、中度的患者通常依賴傳統非類固醇消炎止痛劑（NSAIDs）、類固醇，或疾病調節抗風濕藥物(DMARDs)來減緩關節疼痛及不適感，不過，每個患者疾病進程不同，少數可能因傳統治療成效不佳而引起關節病變。吳建陞表示，除傳統治療外，目前也可選擇使用生物製劑和小分子口服藥進行治療；但生物製劑治療需長期打針，對有些患者來說造成很大的心理負擔和不便，所幸隨著醫學進展，另一種「小分子口服藥」問市，對於害怕打針的患者來說，可望提高治療意願，不必至醫院施打也能有效控制病情，提供類風濕性關節炎重度患者治療的新選擇。

張婷惠醫師說，類風濕性關節炎的患者平時規律的運動很重要，除了加強肌肉耐力之外，也可以避免關節發炎組織沾黏，搭配醫囑適當用藥，將使治療效果加倍提升。張醫師也提醒患者，運動的類型相當多元，也不是每種都適合RA病友，建議與醫師討論運動方式與頻率，並依照自身關節的狀況，來選擇適合自己的運動，以免造成關節更嚴重的損壞。

為讓更多人了解類風濕性關節炎，並呼籲病友透過日常生活運動來進行復健，亞東醫院也特地邀請國標舞女王劉真擔任宣傳大使，劉真老師表示「練舞時若暖身不完全，也可能造成腿部、膝蓋及腰部等等損傷，受傷部位的疼痛已經很難忍受，也造成生活上許多不便，更何況是類風濕性關節炎的痛，是我的幾十倍、幾百倍！」因此，劉真也特地編排三分鐘「RA捷舞」，讓病友可以在家中輕鬆舞動做復健。

「RA捷舞是特別為病友設計的專屬舞步，主要伸展腿部、腰部及手部的肌肉，期望病友都能養成運動的好習慣，除肢體伸展外也可以舒緩關節疼痛，一起對抗RA病魔！」吳建陞也特別強調，邀請劉真與病友互動教學，最主要的目的就是希望透過名人積極呼籲，讓大家養成每日運動三分鐘的習慣，在反覆練習下，擁有更靈活的關節。

亞東醫院過敏免疫風濕科、亞東醫院社區發展中心，為鼓勵勇敢面對關節病痛的病友們，對抗病魔，攜手迎接美好未來，共同在8/13(四)於亞東醫院舉辦「類風濕性關節炎衛教講座」，除了邀請權威醫師專題演講外，也特地邀請國標舞天后劉真老師，帶領病友一起舞蹈， 期盼透過舞蹈的活力，展現病友們的熱情，也期待能夠以愉快的心情持續治療不放棄。

吳建陞主任補充，為讓類風濕性關節炎病友互相交流，亞東醫院也已成立「豐勉之友會」，主要希望病友能夠同心協力戰勝病魔，也齊心嘗試各種適合病友的運動，盼RA病友都能輕鬆過生活，揮別疾病陰霾，迎向樂活人生！