學校功課寫不完？寫字坐好近視少

「寫作業」是每個人共同的童年記憶，你有學校功課寫不完的困擾嗎？家庭作業太多還是太少？每位學生與老師家長的看法都不同，同一班學生同樣作業，每人完成所需的時間也不盡相同。學校功課的份量多寡、難易程度直接關係到回家後，學生讀書寫字的時間長短。這些都是屬於近距離用眼的時間，且與近視增加息息相關，但又不能忽略或犧牲學習機會，如何在中間取得平衡？

臺北市立聯合醫院眼科部配合「臺北市高度近視防治計畫」護眼門診開辦已第二年，嘗試以問卷調查方式研究國小二年級學生家庭作業的多寡，中興院區主治醫師蕭雅娟表示，初步資料先收集120多位學生家長問卷，探討平均每天將學校指派的家庭作業全部做完需要花費多少時間？

統計後分成四組，分別為半小時內、1小時、1.5小時、超過2小時，臺北市平均8歲學童完成學校指派的作業所需時間：半小時完成者7.3%，0.5~1小時內完成36.6%，需要1.5小時者占41.5%，高達14.6%學生需要超過兩小時完成作業。接近一半學生(44%)可在一個小時完成，8成5學生可在一個半小時完成作業。

另一組國小高年級學生，平均11歲學童完成學校指派的作業所需時間：初步結果高達25%學生需要超過兩小時完成作業，但考慮高年級人數太少，目前尚有取樣不均勻的誤差。然而，進一步了解，臺灣的家庭作業多數為閱讀、抄寫、書寫、運算，多為近距離用眼，少數為背誦與美術圖畫，也需要近距離用眼，因此臺北市學生課後的近距離用眼時數非常可觀。

學校功課與家庭作業，都是增進知識、幫助有效學習所不可或缺的，在一個採光良好、桌椅高度適中的環境寫功課，寫字時採用正確坐姿，30分鐘至一小時休息10分鐘，注意正確握筆姿勢，聰明的讀書寫字就能避免近視度數快速增加，同時也達事半功倍成效。

此外，「增加戶外活動時數」是目前少數認定近視防治的保護因子。在學校、醫師與老師努力不懈下，臺灣學生已漸重視近視防治的議題，觀念深植人心。近年眼科醫師不斷鼓勵「下課時間離開教室，調整焦距讓眼睛放鬆」，也建議學校能徹底執行推動，甚至明文規定，並鼓勵其他課程如分組活動、美術課於戶外空間教授課程，直接增加每日的戶外活動時間。

提到寫功課環境，特別是大臺北地區，部分學生下課後在學校課後班或安親班完成家庭作業，而多數安親班中狹窄密閉的閱讀寫作空間是學生視力的隱型殺手，也是一個近視研究的空窗地帶，更是眼科醫師一大隱憂，建議衛生福利部與教育部攜手合作，在現行制度下，也能逐步改善安親班用眼環境與督導學生用眼習慣，包括課桌椅與正確坐姿的監督，落實為學生視力健康把關。