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認識隱形殺手∼高血壓

高血壓為國人近年來十大死亡原因之一,是心臟冠狀動脈疾病與腦血管病變最重要的危險因素之一。正常血壓值為≧收縮壓140/舒張壓90mmHg,高血壓有時並無明顯的症狀,必須定期測量血壓,看看血壓是否過高才能及早發現及早治療,當長期處於高血壓狀態下,容易造成臟器損傷之併發症,包括:心臟肥厚、心臟衰竭、冠狀動脈硬化、腦中風、主動脈瘤、腎血管疾病、視網膜異常及失明等。 

請問您有多少個危險因子呢? 如果您想要降低高血壓的罹患率請從,養成良好的生活型態做起

1.充足的睡眠 
2.定期主動量血壓 
3.保持適當體重
4.持續運動 
5.紓解壓力 
6.少吃高鹽高鈉食物
7.不吸菸或戒菸 
8.節制飲酒 

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