中醫辨證治療便秘

便秘為大便秘結不通的症狀，每次解出少量，或排便間隔時間拖長，少於2天1次，更甚為排便困難、少有便意者。中醫古代有很多名稱來說明，如大便難、腸結、脾約、大便秘、大便燥結、熱燥、後不利等。便秘不僅是排便的問題，有時也會嚴重影響病患的生活，常伴有納差、心情煩躁、腹痛、腹脹等不適症狀，可能引發或加重其他疾病，如痔瘡、腸癌、及心腦血管疾病等。

腸胃積熱：現代人常過食辛熱厚味，食物中纖維及水分攝取不足，以致腸胃積熱，或作息顛倒，津液耗傷，導致腸道失潤，大便乾結。

精神因素：工作壓力大，生活緊張而抑制排便便意，造成氣機鬱滯，或久坐少動，致通降失常，糟粕內停，而大便秘結。

氣血虧虛不足：病後、產後以及年老體虛之人，氣血兩虧，氣虛則大腸傳送無力，血虛則津枯不能滋潤大腸，使大便排出困難，以致秘結。

實熱型：平素喜食辛辣厚味，煎炒酒食者，面赤身熱，口燥唇焦，喜冷惡熱，小便黃赤，腹滿拒按，苔黃舌紅脈滑數。治法以瀉熱通腑，方可選大小承氣湯、調胃承氣湯。

肝火型：喜歡熬夜、飲酒，心煩易怒，口苦口臭，小便短赤，睡眠不安等症狀，以當歸龍薈丸、三黃瀉心湯等清瀉肝火熱。

血虛型：病後產後，身體虛衰，多為氣血陰津虧損，面色蒼白，口唇指甲淡白，眩暈心悸，舌淡脈細。治療以養血為主，可用潤腸丸。

氣虛型：憂鬱多思或久坐少動，大便無力排出，便後身倦乏力，少氣懶言，苔薄白舌淡，脈細弱。治則以補氣升提、行氣通便，方如黃耆湯、補中益氣湯。

陰虛型：大便乾硬，身形消瘦，夜半口乾咽乾明顯，虛煩失眠，面顴紅，苔少舌紅，脈細數。治以滋陰潤燥，可用增液湯、麻子仁丸。

陽虛型：平素陽氣虛弱，或嗜食寒涼生冷者，畏寒肢冷，腹中冷痛，小便清長，面白，苔白舌淡，脈沈遲無力。治以溫陽健脾，選用溫脾湯。

1.晨起空腹飲用一大杯開水，可適量添加少許鹽巴或蜂蜜，增加大腸內的壓力，促使糞便排出。

2.適當運動，跑步、快走等活動均可促進胃腸蠕動，有利於排便。避免久坐久站引起便秘。

3.多攝取高纖維之食物蔬果，如地瓜葉、苜蓿、菠菜、海帶、紫菜、香菇、木耳等，寒性水果則不宜過量。

4.養成每日定時排便的習慣，如廁時不要閱讀書報或玩電子產品，避免影響排便輕鬆的心情。

　　

平時可順時針按摩腹部周圍，或按壓支溝（腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨正中間）、天樞（肚臍左右旁2寸）、足三里（外膝眼直下3寸，距離脛骨約1橫指）。