緩解眼部不適 中醫有一手

洪嘉言醫師建議可透過穴位按摩來緩解肌肉疲勞，可預防近視和改善視力

手機功能的演進從單純的撥接、簡訊，到現在男女老少都人手一支智慧型手機，不論上網、遊戲、導航都可以一機搞定，但長時間的接觸常會造成眼睛酸澀，甚至容易造成年紀輕就患近視或眼部病變者不在少數。

大里仁愛醫院中醫部主治醫師洪嘉言表示中醫辨證治療有二：

心陽不足：視近清楚，視遠模糊。無明顯不適，或面色淡白，心悸神疲，舌淡脈弱。治法以補心益氣，安神定志。方藥用定志丸加減。其中遠志、石菖蒲能寧心安神定志為主藥；人參、茯苓益氣寧心安神。陽氣虛甚者，可酌加黃耆、肉桂、當歸等益氣養血溫陽。

肝腎兩虛：視近怯遠，眼前黑花，頭暈耳鳴，夜眠多夢，腰膝酸軟，脈細。治法以滋補肝腎，益精養血。方藥則用杞菊地黃丸加減。若兼氣不足者，可加黨參。脾不健運酌加麥芽、陳皮。

中醫部主治醫師洪嘉言提醒民眾，不論是在使用手機或閱讀時，光線應充足不可太暗，眼與書本或手機的距離應30公分左右，不可太近，也避免臥床、走路或乘車時看書看手機、使用的時間也不宜過久，建議每50分鐘休息10分鐘。

洪嘉言醫師建議除了以上姿勢及習慣的改變外，亦可透過穴位按摩及中藥藥膳調理來緩解肌肉疲勞，可預防近視和改善視力，穴位按摩的部位，包括眼周附近的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、承泣等穴。每個穴位用旋轉式按摩，按摩手法輕緩，以感覺酸脹為止，一日早晚做2次；藥膳調理的部份為以下帖方，若服用藥膳有任何疑問，敬請洽詢醫師為您調配適合體質的藥材。

參杞茶：人參鬚2錢、枸杞2錢、杭菊2錢、決明子3錢（腸胃虛冷或腹瀉者決明子不宜）。

芝麻枸杞粥：黑芝麻、枸杞各30克、白米60克，煮成粥。

黑豆核桃粥：黑豆30克，核桃仁500克，白米50克，紅棗5枚，蜂蜜1匙，煮粥食用。

枸杞桂圓湯：枸杞10克，陳皮3克，桂圓10個，蜂蜜1匙。