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季節交替如何預防感冒

在季節交替的時候是最容易得感冒的,如何預防感冒呢?首先要從自我養生保健做起。例如要養成良好生活習慣、注意早晚的溫差、不要太過於勞累和過於安逸,另外選擇適合自己的中藥或食材來保健自己更為重要。

另外,傳統醫學強調“治未病”,就是在疾病未發生之前,就能有效的來預防,因此落實自我的養生保健,可以有效的預防感冒發生。 

一、養成良好生活習慣
可用冷水洗臉來增強禦寒能力
可用熱水泡腳,可使全身的經脈通暢,來幫助入睡
注意個人衞生習慣,勤洗手、不隨地吐痰、不共用餐具等。

二、注意早晚溫度差
在春夏交替時,早晚溫差大要記得添加衣服,以免氣溫忽寒忽暖而感冒。

三、不要使自己太過疲勞和安逸
不要過度疲勞,包括勞力、勞神;同時也不要過度安逸,才能保護自己的元氣。

四、藥食同源
飲食上可食用蔥、蒜、薑來預防感冒。體質較弱的人可利用補氣的中藥來調養身體、提高自己的免疫力,例如:黃耆、白朮、人參、冬蟲夏草、枸杞子、紅棗等。

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