春季如何養生保健

生活起居: 春季養生要順應春天生機發展，所謂一元複始，萬象更新。生活起居上要注意開始培養本身體內的元氣，以順應於天，更不要使自己的志氣消沉，而且春季氣候多變，要保暖防寒，不要因外界的氣候變化而使自己元氣受損。

要多運動: 春天，正是採自然之氣培育自己元氣的好時機，而“動”爲養元氣最重要一環，平常要多運動或多做戶外活動。

注意養肝：按自然界屬性，春為木，五行學說中，肝屬木，故春與肝相應。而養肝首重於調暢情志。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，不要欲欲寡歡，更不要因小事而大怒。

飲食調養: 春季飲食宜“減酸增甘，以養脾氣”。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等，有利於扶助自己的元氣。