健康人生，從防治腎臟病開始

近年來因國人生活節奏加快，競爭越發激烈，臨床上常聽到就診病患因煩勞公私事務，導致腎臟出現問題，連帶疾病叢生，使生活大受影響。腎臟是人體中一對構造複雜、精細，且同時兼具排泄和內分泌的器官，中醫稱之為「生命之本」，因為它的功能與人體其他器官、組織息息相關，一旦受損，很難恢復原狀，機能也會漸漸衰退。

根據溫教授於《Lancet》雜誌發表的報告中指出，台灣腎臟病盛行率推估高達12%，因此全國大約有200多萬名患者，且為國人10大死因之一，其中卻有將近90%的患者，不知道自己的腎臟出現問題，等到發現時，往往為時已晚，也因此，腎臟病成為這幾年台灣重要的公共衛生議題。

事實上，世界衛生組織（WHO）提議將此納入慢性病之重要議題，也將台灣經驗列入典範國家。末期腎臟病患者甚至必須接受洗腎治療，患者及其家人的身心健康，都將受到影響，對國家醫療的支出，也是一項沉重的負擔。

●「早期發現，早期治療」 維持腎臟健康

其實，腎臟病早期只要接受治療，部分患者的腎功能便可減緩惡化，甚至恢復健康，患者也可免於步入洗腎的命運。因此，「早期發現，早期治療」是維持腎臟健康的不二法門。

雖然早期發現腎臟病並不容易，但腎臟病的預防也非十分困難。日常作息應避免憋尿、抽菸、熬夜、亂服成藥、暴飲暴食等不良習慣，養成多喝水、多吃蔬菜水果、多運動的習性，避免感冒及過度勞累；因為細菌及病毒侵入身體，將會削弱人體的免疫功能，使腎臟病復發或病情加重，唯有適度且健康的生活作息，才能避免發病。

除此之外，維持正常的體重與血壓，定期到醫療院所進行抽血、驗尿檢驗，以確認肌酸酐、尿蛋白的指數是否正常，只要發現得早，腎臟病是可以治療的，更可以避免進入末期腎臟病而必須洗腎的悲劇。

萬一不幸罹患腎臟病，雖然需要長期抗戰，但它絕不是不治之症，患者及其家人都應該知道如何與之共處，進而加以克服，關鍵在於充分的認識，完善的照護，以及對抗疾病的決心。

●謹記「泡、水、高、貧、倦」 遠離腎臟病威脅

民眾可依照台灣醫學會所提供的DIY檢測口訣，檢視自己是否有腎臟病症狀，如果出現以下症狀，務必盡快就醫，特別是罹患高血壓、高血脂、心臟病、高血糖等族群，一定要把腎臟病的症狀口訣「泡、水、高、貧、倦」謹記在心：

泡：小便時有細微泡沫，超過30秒仍不消散。

水：下肢壓下去有水腫現象。

高：高血壓。

貧：不明原因貧血。

倦：經常感到很累、無力。

預防勝於治療，定期檢查，才能確保腎臟健康。

腎臟病已經名列台灣10大死因，而民眾對腎臟病的瞭解，大多跟不上它排名的「進步」，對腎臟病的印象，也停留在雙腳水腫及尿毒洗腎上。預防腎臟病沒有捷徑，請大家（尤其是糖尿病患者）一定要謹記控制血壓、血糖，限制飲食與蛋白質的攝取量，並且定期進行腎功能檢查，在多方配合之下，必能遠離腎臟病的威脅。