從生活中防過敏

我家寶貝是過敏兒， 怎麼辦？臺灣兒童過敏比例高，尤其是大臺北地區每5個小朋友就有一個是過敏兒，發作起來不僅家長心疼、孩子難受，更會影響學習和生活！要避免過敏發作、減輕過敏的影響，那麼，與過敏原「一刀兩斷」，是最好的辦法！

兒童過敏大約在一到兩歲前就會開始以各種症狀表現：呼吸道過敏會引發氣喘，如果表現在皮膚，就是異位性皮膚炎，過敏性鼻炎也很常見。臺北市立聯合醫院婦幼院區小兒科主任方麗容解釋，很多小朋友第一次出現過敏症狀，多半會有流鼻涕、咳嗽等與感冒很相近的症狀，容易與感冒混淆。她提醒家長，感冒、流感，多半在一個病程（大約5到7天）之後就應該好轉，如果小孩的症狀持續，例如每天早上起床就打噴嚏，或是天氣變化就會出現呼吸道症狀、皮膚發癢，那麼就需要請醫師協助診斷，是不是過敏來找麻煩。

先找出過敏原

一旦確認家中寶貝是過敏兒，爸媽心疼焦急難免，但方醫師提醒，不用過於擔心，因為現在醫學進步，足以幫忙找出過敏原。先從減少生活中的過敏原著手，相信可以減輕過敏的症狀，甚至讓過敏遠離。

至於是否要到醫院幫小朋友做過敏原的測試？方醫師建議，若家長觀察到小孩可能是過敏兒，不妨帶到醫院請小兒過敏免疫專科醫師診斷，並由醫師決定是否需要進一步的檢測過敏原，為預防過敏發作多一層準備。

最常見的過敏原-塵蹣

「過敏是體質加上環境誘發造成的，體質是先天的，較不易控制，相對而言，後天的環境就是我們對過敏下手比較直接有效的方法！」方醫師表示，環境中過敏原很多，臺灣最常見的就是「塵蹣」，因為氣候潮濕非常適合塵蹣生存，也是醫師眼中，造成兒童與成人過敏的心頭大患。所以減少居家環境中的塵蹣，幾乎就等於除掉了過敏的元兇。

如何減少塵蹣的存在？首先控制居家環境濕度在55％以下，避免使用厚重地毯、窗簾，定期清洗絨毛玩具，使用防蹣床墊、枕頭套和被套，並且保持環境清潔，破壞了塵蹣的生存環境，就等於還給過敏兒童一個良好品質的生活環境！

另外，灰塵、食物和香菸也是造成的原因之一。方醫師提醒，如果是兒童、成人，從環境中減少過敏原，可以減輕過敏發作的機會，如果是嬰幼兒，那麼喝母乳是一個可以增加保護力的方法，各種臨床研究均顯示，喝母乳的寶寶，可以增加免疫力，相對減少成為過敏兒的機會。

運動飲食和藥物控制

過敏無法完全根治，但是可以靠著藥物、運動以及飲食多管齊下減輕症狀，甚至讓症狀消失。「如果過敏無法根治，那麼就學著與它和平共處！」方醫師從臨床中觀察，對過敏瞭解越多，越能好好的與這個疾病相處。

另外，醫師也鼓勵「多運動」，氣喘兒童雖不適合劇烈、瞬間爆發力的運動，但透過游泳可以訓練心肺功能，有助於減緩氣喘症狀與發作時的劇烈程度。研究也顯示，運動有助於增強免疫力，打敗過敏這個惱人的症狀。

在飲食部分，方醫師常常在門診中遇到家長詢問，「什麼樣的健康食品或是保健食品，對過敏兒比較好？」她通常會建議家長先讓孩子有健康、均衡的飲食，如果真需要吃到保健食品或是健康食品，最好還是詢問小兒科醫師比較妥當，因為「每個人的體質不同，市面上的產品更是琳瑯滿目，還是跟醫生討論比較好！」

方醫師也強調，飲食多樣均衡，除了嬰兒時期，媽媽應盡量哺育母乳，也要避免過多加工食品、含糖飲料等等，為孩子的健康儲存本錢，才能把過敏的影響降到最低。