按摩手背和腰部的穴道能緩和腰痛

手背上並列的兩個腰腿點穴道，對治療腰痛非常有效。

第一腰腿點，對於因肌肉使用過度而造成的疼痛、閃到腰等急性症狀特別有效。第二腰腿點，對於疲勞感滯留不去造成的腰部沉重感，或因長時間維持同一姿勢而感到疼痛等慢性腰痛特別有效。

首先，試者按壓左右兩手4處的穴道，如果其中有感到痛楚不適的穴道，再以這些穴道為重點指壓。腰部的腎俞穴是帶給全身活力的穴道，可由此處得知全身的健康狀態。按壓時若未感到疼痛，則表示身體健康；若感到疼痛則表示健康上出了問題，即使現在沒有腰痛，日後發生的可能性可以說是很大。若已經有腰痛的人，按壓時應會感到痛楚。盡可能連同能消除肩頸痠痛及倦怠感的志室穴一起充分按摩。

改善腰痛的雙手穴道

第一腰腿點　

用另一隻手的手指在食指與中指之間尋找，位於2根骨頭交接處的正前方。

第二腰腿點　

用另一隻手的手指在無名指與小指之間尋找，位於2根骨頭交接處的正前方。

刺激穴道的方式

立起食指對準穴道後按摩。按摩後，可在穴道處以ＯＫ繃等膠帶黏貼米粒，或是黏貼磁氣貼布後，保持此狀態2∼3天持續刺激穴道，效果更好。對ＯＫ繃過敏，容易引起皮膚發炎的人，請視皮膚狀況使用。另外，若貼附後，感到不舒適或身體不適時，請立即拆下來。