強化運動員防護觀念，提升競技實力

配合2017年世界大學運動會，市府整合體育局、教育局及衛生局等相關專業單位，跨局於臺北市立聯合醫院仁愛院區所成立的「台北市運動選手健康管理中心」（簡稱：運管中心）至目前為止已完成208位運動選手健康檢查服務、203位運動醫學特約門診診斷服務。最常見的運動傷害以下肢不適居多，腳踝扭傷、膝蓋疼痛、肩頸臂膀痠痛分列前三名。

    

大部份運動選手於門診中常見的運動傷害，都是因不正確的重量訓練與過度伸展、操勞及過度的肌肉訓練，缺乏適當休息，造成身體傷害問題。其中，運動選手常見的運動傷害大都為下肢不適居多，分別為:腳踝扭傷問題佔18%、膝蓋疼痛17%、肩頸臂膀痠痛15%、腰部疼痛14%、手腕及肘部疼痛5%。

    

因此在門診中，建議選手應加強下背部、腰部、腳踝肌力，強化核心肌群的訓練及關節活動的肌力訓練，才能有效預防運動傷害發生，以及降低傷害後的痠痛。

    

運管中心所提供的健康管理，不僅能讓選手更確實瞭解自我身體健康狀況及運動傷害等狀態，還能避免因長期過度訓練或使用造成的運動傷害，由於運動選手會因不同的運動項目，容易有特定或常見的運動傷害，影響場上成績。

    

因此，運管中心除提供正確姿勢與運動傷害診斷防護及治療方法外，更整合運動營養諮詢門診服務，教導運動選手如何選擇符合運動營養需求的飲食，以減少因外食造成蛋白質攝取不足情況。

    

同時，透過運管中心的專業服務，能讓選手對運動傷害的預防與治癒、復健方式有更進一步了解及預防效果，幫助選手強化身體機能，改善身體肌力，才能確保訓練投資績效，創造更優越的成績。