字體大小:

懷孕前準備須知

Q 哪些營養素可幫助受孕?

攝取均衡的營養,如含豐富蛋白質的豆類、奶類、瘦肉等,可充分供應生殖細胞需要的原料,對受孕會有幫助。

女性依照個人體質及生活習慣的不同,需注意營養素的攝取,如素食者要特別注意維生素B12的攝取:貧血者可服用鐵劑來改善。

另外,計畫懷孕的3個月前,要特別注意葉酸的補充,平常可食用肉類、海鮮、深綠色蔬菜,及其他富含葉酸的食物;若無法藉由日常飲食攝取足夠的葉酸,則可藉由服用維他命來補充,以降低胎兒出現神經管缺損的機率。而微量元素如鋅、錳等也不能缺乏,尤其鋅對精子的品質相當有助益。

Q 懷孕前可以注射「流感疫苗」嗎?

孕婦是罹患流行性感冒的高危險群,懷孕不但會增加流行性感冒的併發症和死亡率,在懷孕初期感染還可能造成胎兒畸形。

由於流感疫苗裡面的病毒是死的病毒,因此對孕婦和胎兒都很安全。流感疫苗不僅可以保護孕婦本身,產生的抗體還會經過胎盤傳給胎兒,使新生兒出生就有保護力。


【作者簡介】
林禹宏
現職
新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學系副教授
台灣婦產科醫學會理事

學歷與經歷
台灣大學醫學系
台大醫院醫師
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

代表著作&審訂
●《生理期調養特效食譜》
●《懷孕養身特效食譜》
●《豐胸瘦身特效食譜》
●《生男生女就要這樣吃》
●《更年期調理就要這樣吃》
●《坐月子就要這樣吃》
●《減肥5公斤就要這樣吃》
●《排毒養瘦就要這樣吃》
●《懷孕280天就要這樣吃》
★《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書
本文作者:新光醫院婦產科主任 林禹宏醫師

延伸閱讀

穴位舒緩

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!