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調養中及長期保健要領

1.生活作息規律,充分休息,足夠的情緒鬆弛。
2.避免食用加工過食品(例如:罐頭食品、魚丸、香腸、火腿等)。
3.避免過度烹調食品,因蛋白質易變性,且脂肪酸易飽和。
4.生食無污染食品(如:深海魚生魚片、胚芽、種子、蔬菜)。
5.多喝水(除去氯及重金屬等污染物),鹹性水對身體有正面效應。
6.學習正面思考,注意力集中於現在及未來。
7.避免劇烈或易傷及脊椎(例如:單側使力、爬山等)的運動,多走路、游泳。
8.注意正確坐姿(腰椎應前凸、上身應直立),多使用有腰部支撐的座椅及工學枕頭最好。
9.視體質及身體狀況,可適當補充營養素。因環境毒素過多,導致自我排毒時消耗營養素;對抗壓力時,營養需求也會增加。
10.適當選擇保健用草本。
11.避免與體質不合之食物。
12.定期健康檢查、能量醫學檢測及脊椎檢查,追蹤身體健康狀況並隨時調整保健。
13.慎選個人清潔用品(無化學污染),避開毒素過多的環境。

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