健康飲食從小做起：營養攝取、年齡有別

為推廣均衡健康飲食觀念，衛生署食品藥物管理局依據國民營養健康狀況變遷調查與國民膳食營養素參考攝取量第七版，並參考先進國家之飲食與營養建議，依循民國百年公布之國民飲食指標與每日飲食指南，修訂各生命期營養所需之營養重點。

修正後之新版「生命期營養」單張推廣文宣，依據不同年齡層及族群，主張各生命週期所需注意之營養攝取及生活重點如下：

(1)學童期營養（1-2年級學童）：每天均衡三餐一定要，增加植物性食品攝取量。

(2)學童期營養（3-6年級學童）：應均衡飲食、規律運動，減少含糖飲料、高油零食攝取。

(3)青春期營養：應養成正確飲食觀念與運動習慣，以期能活出自我、擁有健康身心。

(4)仕女營養：應該從飲食做起來珍惜自己。

(5)孕產期營養：媽媽的營養關係著寶寶的健康，母乳哺育締造健康雙贏。

(6)老年期營養：能吃最幸福，要活就要動。

關心國人的健康，衛生署食品藥物管理局提醒國人宜遵守各生命週期所需注意之營養攝取及生活重點，並依照「每日飲食指南」及「國民飲食指標」之建議，養成正確均衡飲食習慣，保持適度運動與日曬，才能確保身體健康，遠離疾病之風險，養成健康從小做起之觀念。