挑戰不可能的任務

陳小姐天生視障，因為沒有什麼機會及誘因做運動，導致體重逐漸上升。尤其是結婚生子以後，整個人就像是氣球似地又腫又脹，外表難看不說，因為肥胖帶來生活種種的不便，才真是惱人。只是她成天把減肥掛在嘴邊，卻不曾付出行動。直到臺北市立聯合醫院仁愛院區首次開辦視障者體重控制班，她半信半疑地在院方積極勸說下報名參加。沒想到不到2個月，體重就減少了6.7公斤，原本高血壓的狀況也有所改善。如今，她每天都把醫院精心製作的減重點字版手冊放在床頭，時時刻刻提醒自己正確減重，隨時複習，千萬不能忘記。

2年前，臺北市立聯合醫院仁愛院區在為視障者免費進行健康檢查時發現，有75%的視障者體脂肪率過高，37%肝功能指標數超過標準值，因此決定結合院內的醫療團隊開辦「視障者體重控制班」，派遣院區特別培訓的「啟明社區天使」挨家挨戶地進行訪問關懷，尋找需要減重的視障朋友，主動將消息通知視障團體，細心規劃視障學員上課及回家往返的交通路線，並且貼心安排熱誠服務的計程車溫馨接送。7週之後20名學員平均每人減重近2公斤，腰圍減少4公分，體脂肪減少1.3%，也讓這項原本不被看好的「不可能的任務」，證實了一切都有可能！

臺北市立聯合醫院仁愛院區開辦減重相關課程已有多年歷史，視障者體重控制班只是其中之一。該院公衛護理師李佳容說：「只要透過正確的運動及飲食，不需要任何藥物或手術，就可以有效控制體重。只可惜很多人一味地迷信偏方，以為只要體重瘦下來就好，完全不顧健康。這也是我們不斷開辦成人體重控制班，希望能夠宣導健康減重的主要目的。」

體重控制班的課程從理論到實際，從減重到健康，從飲食到運動，通通都有：該院區專業營養師傳授減重秘笈，結合各項理論與實務課程，如六大類食物與營養、低熱量飲食烹調方法、外出飲食選擇技巧、認識市售食物標示等；請專業老師教導低衝擊性有氧運動，增進心血管健康，帶領學員將「動多少、吃多少、做多少」的觀念落實於日常生活中，提供全方位的減重策略。除了體重控制班以外，院方每月也會安排額外的健康講座，以及幾乎天天開班的運動社團，開放位於院內的運動健身中心，民眾可按照自己方便的時間參與。

肥胖既然不是一天造成的，減重自然也沒那麼容易。可是參加減重班的學員總是心急，剛開始上課前幾週，老是懷疑醫院體重計不準，否則自己飲食也改了，運動也做了，怎麼一點都瘦不下去？可是1個月之後，當學員看到體重計上的數字顯著下降，也感覺得到自己健康狀況有所改善時，他們臉上流露出的喜悅與興奮，在在讓辦理減重班的醫護人員深感與有榮焉。

雖然有不少成功減重的案例，但也有不盡理想的結果。讓李佳容感觸最深的，是一位今年參加減重班的年輕人。「當初他會來參加減重班，是因為意識到自己170公斤的體重，已經嚴重影響到身體健康。沒想到才上了2堂課，就因為肥胖造成的疾病而被迫退出，就醫接受治療了，」李佳容幽幽地嘆了口氣，說：「因為這位學員的例子，讓我們更急切地想協助體重過重的朋友，讓他們的體重得到控制，恢復健康。」

今年為配合臺北市衛生局推動「健康減重101，幸福臺北一等一」活動，院方特地將減重班帶入校園與職場社區，讓減重推廣活動不只侷限於醫院之內，更能走入社區與人群，幫助更多人建立正確的減重觀念與方法。相信會有更多人在他們的引領之下，邁向正確的減重之路，迎向真實而恆久的活力與健康。