男性健康的中醫觀點與保健

關於男性不孕症、勃起功能障礙與男性更年期，由中醫的角度來看，皆與「腎」有關。中醫理論認為，「腎」為先天之本，「腎」的主要功能為：主藏精、主生長、發育和生殖，開竅於耳及二陰。其所藏的先天之精是生殖、發育的根本。精子的生成有賴於腎陰的滋養和腎陽的溫煦；腎主命門之火是促進生殖、發育的動力；其司前陰的功能直接主宰著外生殖器勃起與排精的功能。中醫的肝、心、脾、肺、腎並不等同於肝臟、心臟、脾臟、肺臟、腎臟，中醫使用肝、心、脾、肺、腎這些字已有2千年以上的歷史，由現代醫學的角度來看這些名詞，它們的內涵比較像是對於人體解剖生理功能分類的集合性統稱。

目前對於中醫的「腎」所進行的研究証實了中醫的「腎」類似「下視丘—腦垂體—性腺」軸的作用。針對「腎陽虛」所作的研究則顯示了腎陽虛證不僅可引起「下視丘—腦垂體—腎上腺皮質」軸功能紊亂，而且對於不同靶腺軸（如下視丘—腦垂體—甲狀腺軸�胸腺軸�性腺軸）的不同環節，均可引起不同程度的功能紊亂和退行性病變。所以，腎氣的盛衰實際上體現了內分泌的功能狀態及體質的狀況。以下提供一些簡易的食療，給各位讀者參考。

1.核桃枸杞粥：核桃仁50克搗碎，白米隨食量而定，淘淨，加枸杞子克，水適量煮成粥，常佐餐食用。

2.芡實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克搗碎，加水適量，煎至軟爛時，再加入淘淨的白米適量，繼續煮爛成粥，一日分頓食用，連吃數日。芡實含具有固腎澀精、補脾止泄之功效；茯苓味甘淡，有補脾利尿、固腎益氣的作用。

3.米油（米湯），加食鹽少許，空腹調服，能治精清不育。

4.每晚臨睡前剝2∼3只核桃仁，再切一片生薑，入嘴細嚼，徐咽。

5.肉桂粥：肉桂末1∼2公克，大米0公克。用砂鍋將大米煮成粥，然後加入肉桂末調勻，再用文火煮至粥稠即可。每天早晚各溫服-次，食前可加少量蜜糖調味。

6.龍眼肉粥：龍眼肉20公克，大米公克。先將大米作粥，粥至半稠，入龍眼肉共煮熟，每日1劑，分兩次服食。