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早晚十分鐘 越動越輕鬆

3/27由台北醫學院附設醫院胸腔科暨呼吸治療學系主辦之”早晚十分鐘 越動越輕鬆”呼吸健康操專題講座,引來近百位民眾參加,專題講座由台北醫學院附設醫院胸腔科暨呼吸治療學系 施崇鴻主任擔任主講,北醫呼吸治療學系同學們示範呼吸健康操並帶領民眾一起學習呼吸健康操。

施崇鴻主任指出慢性阻塞性肺疾是一種慢性病,常見的症狀有咳嗽、多痰或是一動就喘,因此會對生活造成不便,漸漸的很多病患不願意走出戶外、也減少社交活動,但若能夠每天持續做肺部復健運動,將大幅的提升生活品質、減少一動就喘的不適感,增加肌耐力與肺功能。

簡易肺功能檢測
參加專題講座的近百名民眾中,都在講座開始前進行簡易肺功能篩檢,有近半數的民眾經過簡易肺功能檢測後,得到他們的肺功能比實際年齡老10歲,甚至還有一位27歲的小姐和一位55歲的先生經過篩檢後,肺的年齡比實際年齡老了30歲。施崇鴻主任表示,像慢性阻塞性肺疾這種出其容易被忽略的疾病,若發現自己或是周圍的親友長期有不正常或過多的痰,千萬別忽略,應該利用自我評估表或是至醫院進行肺功能檢測、胸部X光檢查等等方式做進一步的檢查。

『早晚十分鐘 越動越輕鬆』-- 呼吸健康操
呼吸治療師 鄭郁文表示,過去病患要在門診有醫謢人員陪伴下才會運動,在家少了醫護人員的協助會降低病患運動的意願,故希望能夠透過簡易的『COPD呼吸健康操』的教學影片,讓民眾在家也可以看著影片跟著做,同時配合『COPD呼吸健康操日誌』之衛教手冊傳遞更多與COPD相關的疾病知識。另外 呼吸治療師亦表示,民眾僅需謹記四個運動原則: 能坐就不要躺、能站就不要坐、能走就盡量走、以及每週至少三天/每天至少20分鐘。

此外,施崇鴻醫師也提醒民眾注意若運動時血氧濃度過低,可諮詢醫師是否應該於運動時配戴氧氣。同時,4/10下午1:30將於北醫醫學院 綜合大樓4樓圓型會議廳再舉行一場『早晚十分鐘 越動越輕鬆』-- 呼吸健康操 專題講座,活動對象不僅針對COPD患者,同時也歡迎有需要的民眾自由參加,現場備有100人座位,也會提供免費『COPD呼吸健康操』教學影片及『COPD呼吸健康操日誌』衛教手冊,相關資訊也可以至台北醫學院網站或胸腔科診間查詢。
本文作者【台北醫學院附設醫院】
本文由【KingNet國家網路醫藥】提供

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