如何避免骨質疏鬆症

一般人的骨頭強度在20歲時達到高峰，而後骨質密度便逐漸疏鬆，如果遭到外力，如跌倒或強大垂直壓力時，便容易產生壓迫性骨折。

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科醫師陳允宜表示，本案例為80歲的女性，原本便有中風病史，所以走路平衡感不良，在家中因不小心而跌倒，因為下背非常的疼痛，不能站立與坐下，只能躺下，所以送至臺北市立聯合醫院仁愛院區急診室。

經X光顯示，腰椎第三節有壓迫性骨折及明顯骨質疏鬆症，為了查清楚是否有脊髓壓迫症狀，所以作了腰椎核磁掃描，結果是陰性。接下來便讓病人臥床一週，口服止痛藥及注射抑鈣素，並且服用鈣，但是要多喝水以避免結石產生(約2000cc)。

陳允宜說，在病人的床上翻身運動方面，宜採用「滾木式」翻身方法；在病人運動方面，宜採用仰伸式的伸展體操，避免病人彎曲軀幹產生駝背現象，以免對脊椎體產生更進一步的壓扁效應。

陳允宜又說，一般比較容易發生骨質疏鬆症狀的人，為營養不良或缺少鈣、維生素D，及停經婦女、缺少運動、使用如類固醇等藥品者，還有生活習慣不良，如抽菸、喝酒過量者，其他如甲狀腺、副甲狀腺患者也是高危險族，更進而因骨質疏鬆的關係，易發生脊椎壓迫性骨折。

陳允宜指出，治療脊椎壓迫性骨折的方式為：均衡飲食，多運動，避免跌倒，清除居家障礙物，服用鈣片、維生素D、抑鈣素、荷爾蒙，二磷酸酐類藥物，穿背架及多至戶外曬太陽，運用復健科的電療或口服止痛藥及肌肉放鬆劑來止痛。