更年期婦女營養補充

女性45歲以後，體內雌激素的分泌開始減少，而停經後的婦女由於雌激素的缺乏，可能會引起身體的不適，也就是所謂的「更年期障礙」。更年期是每一位婦女必經的生理過程，所產生的症狀，在醫療上主要以補充荷爾蒙(HRT)為最有效的方法，但是經美國長期的追蹤發現 HRT 具有造成乳癌及心臟病等副作用，因此植物性荷爾蒙療法，成為一種可被考慮既有效又安全的療法。

人類骨骼逐漸成長成熟，三十五歲時骨質含量會到達頂點，此後骨質含量就開始逐年減少。停經婦女，由於雌激素的缺乏造成骨質快速的流失，每年約流失1-2%。骨質含量減少而骨骼構造日漸鬆脆，就容易發生骨折呈現背痛，身材矮縮等現象。根據2002年10月發表在骨科相關醫學期刊中的報告指出，天然的異黃酮素(Isoflavones)，又叫做植物性雌激素(Phytoestrogen) ，已經被證實具有促進骨質合成及抑制骨質流失的作用，在實驗中對於47∼57歲的停經後婦女每天給予54mg的大豆異黃酮(genistin)，結果證實植物性荷爾蒙和HRT一樣(甚至更好)，對於停經後骨質疏鬆婦女，具有降低骨質流失及增加骨質合成的功能而達到增加骨質密度(BMD)的效果，但是沒有合成荷爾蒙的副作用。

攝取建議：
每日40∼50 mg，食用大豆及大豆製品是攝取大豆異黃酮最佳的方式，因為大豆中不同成份的共同作用，才是達到保健功效的重要因素。每天飲用1∼2杯豆漿或多攝取豆腐等大豆製品，是最簡單方便的方法。在大豆食物攝取不足的狀況下，可以膳食補充劑的方式補充。痛風或尿酸過高者除了在急性期應避免攝取過多的大豆外，對豆腐、豆漿等大豆製品並不需刻意避免，因為這些食物的普林含量其實很低。

另外骨質疏鬆也可補充Glustrong（骨永壯），含Glucosamine Sulphate ，屬於一種氨基葡萄糖(Aminosugar)。氨基葡萄糖是骨膠原和骨間質的重要成分。

Glustrong具有以下治療效果：
骨關節的營養作用及促進新陳代謝作用：
a. 促進mucopolysaccharides (粘多糖)的生化合成及全身骨間組織的生合成，mucopolysaccharide(粘多糖)是cartilage ground-substance (軟骨組織)的成分。
b. 改善骨骼對鈣質攝取。

潤滑作用：
由於Glucosamine有改善滑液黏性與增加滑液的產生，對於骨關節疼痛，骨關節機能改善，關節退化過程抑制和復原作用具有療效。

Glucosamine對各種退化性骨關節疾病具有特別的治療效果。對於急性和慢性之關節退化和骨關節炎之症狀具有以下療效：
a. 骨關節疼痛降低或解除。
b. 骨關節機能改善。
c. 關節退化過程之抑制和復元作用。
Glustrong的用法、用量：

輕微至中等程度的關節症狀：
每天2次，每次2顆，連續治療6週，飯前15分鐘服用。

嚴重症狀的關節炎：
初期治療：前8週，每天3次，每次2顆，飯前15分鐘服用。
持續劑量：繼續治療3~4個月，每天2次，每次2顆，飯前15分鐘服用，或依醫師處方服用。