台灣地區人口老化日益嚴重，再過幾年國人平均壽命將超過80歲，過去一直以65歲作為老年退休指標的觀念應該重新修正。如果在65歲甚至更年輕時就退休，意味著你將還有一段不算短的日子要過。你準備好了嗎？你的身心健康狀況如何？退休準備金夠用嗎？退休生活該怎麼安排？
退休觀念的演變
西元1889年，德國首相俾斯麥選定65歲作為老年指標，人們也開始有了退休的福利制度。
二十世紀中後期，「提前退休」一度被奉為事業成功的象徵。
進入二十一世紀以後，開始有人主張將退休年限延長為75歲。再就業、再出發的觀念逐漸為人們所接受，老人們普遍被期許能尋求具生產力、有參與性的工作，持續貢獻出他們的經驗與智慧。
延後退休
由於科技醫療進步、生活安適、工作性質多元化，現在有許多70歲、80歲的老年人仍然非常活躍，也普遍可以適任不同性質的工作。
提前退休
根據行政院主計處的統計，去年國人退休年齡已經提早到54.9歲，有近三分之二的人在60歲以前就退休，甚至有13%的人在50歲以前就退休。退休後如果體力、精神許可，可以花一部份時間，從事自己喜歡的低經濟性工作，也可以考慮接受再訓練，嘗試多元發展，甚至轉換跑道，尋找事業第二春。
目前仍留在職場工作的人，應該要有危機意識以及長遠的生涯規劃，隨時檢討自己對公司的貢獻度是否高於薪資報酬率，提升自己的內涵。
老兵不死、退而不休
什麼是「健康」？根據世界衛生組織（WHO）的定義，健康必須包括身體（physical）、心智（mental）以及社會（social）三方面都健全。
什麼是「成功退休」？每個人都希望自己能一直過著自主、有尊嚴，可以「自我照顧」與「參與社會性活動」的生活。
從職場退下來的人，要積極創造多采多姿、有意義的生活，包括：社會、休閒、信仰、運動、學習，甚至生產各方面的活動。
你準備的退休金夠用嗎？
退休後最可怕的三件事：身體健康出問題、老伴離去以及退休金不夠用。由於擔心錢不夠用，有20%的美國人延後退休，有10%的人因財務考量而重返職場。把握住下列幾項原則，可免除「活著的時候，錢花光了」的窘境：
（1）即早規劃財務：年輕時至少每年都要把年收入的10%存起來，或是投資穩當的年金型儲蓄保險，作為退休準備金。
（2）檢視金額：至少要在退休前存夠15倍你退休後每年所需的花費額度。如果資金不是很充裕，必須採行「減低生活開銷」的方式。
（3）安養信託：保全至上，可以採行銀行的信託專戶管理，確保自己的積蓄不會被侵佔或挪用。
（4）開源節流：不斷高漲的物價指數以及身體老衰時昂貴的照護費用，常會造成許多人退休金準備不足的窘況。退休後，如果體力、精神許可，最好還能從事低經濟性的產出工作。
「在地老化」與「退休移民」
西元1990年代，「在地老化」（aging in place）的理念被普遍接受，成為北歐福利先進國家老人照顧政策的主流。過去，台灣的長者也大都希望退休後能繼續在自己熟悉的環境裡活動。不過，最近這種想法似乎稍有改變，「退休移民」可能將會是未來「在地老化」的新趨勢。
「退休新時代」一書指出，在美國45-55歲的人，有三分之二想在退休後搬離原來居住的地方，到另一個城鎮生活。這些人試著提出「二階段退休計劃」，退休時如果身體狀況還不錯，先選擇自己喜歡的地方移居，等老到動不了或是健康出問題，再移居到老人公寓或安養中心。「在地老化」的觀念已被修正為「在最適當的地方老化」（aging in the right place）。
退休觀念的演變
西元1889年，德國首相俾斯麥選定65歲作為老年指標，人們也開始有了退休的福利制度。
二十世紀中後期，「提前退休」一度被奉為事業成功的象徵。
進入二十一世紀以後，開始有人主張將退休年限延長為75歲。再就業、再出發的觀念逐漸為人們所接受，老人們普遍被期許能尋求具生產力、有參與性的工作，持續貢獻出他們的經驗與智慧。
延後退休
由於科技醫療進步、生活安適、工作性質多元化，現在有許多70歲、80歲的老年人仍然非常活躍，也普遍可以適任不同性質的工作。
提前退休
根據行政院主計處的統計，去年國人退休年齡已經提早到54.9歲，有近三分之二的人在60歲以前就退休，甚至有13%的人在50歲以前就退休。退休後如果體力、精神許可，可以花一部份時間，從事自己喜歡的低經濟性工作，也可以考慮接受再訓練，嘗試多元發展，甚至轉換跑道，尋找事業第二春。
目前仍留在職場工作的人，應該要有危機意識以及長遠的生涯規劃，隨時檢討自己對公司的貢獻度是否高於薪資報酬率，提升自己的內涵。
老兵不死、退而不休
什麼是「健康」？根據世界衛生組織（WHO）的定義，健康必須包括身體（physical）、心智（mental）以及社會（social）三方面都健全。
什麼是「成功退休」？每個人都希望自己能一直過著自主、有尊嚴，可以「自我照顧」與「參與社會性活動」的生活。
從職場退下來的人，要積極創造多采多姿、有意義的生活，包括：社會、休閒、信仰、運動、學習，甚至生產各方面的活動。
你準備的退休金夠用嗎？
退休後最可怕的三件事：身體健康出問題、老伴離去以及退休金不夠用。由於擔心錢不夠用，有20%的美國人延後退休，有10%的人因財務考量而重返職場。把握住下列幾項原則，可免除「活著的時候，錢花光了」的窘境：
（1）即早規劃財務：年輕時至少每年都要把年收入的10%存起來，或是投資穩當的年金型儲蓄保險，作為退休準備金。
（2）檢視金額：至少要在退休前存夠15倍你退休後每年所需的花費額度。如果資金不是很充裕，必須採行「減低生活開銷」的方式。
（3）安養信託：保全至上，可以採行銀行的信託專戶管理，確保自己的積蓄不會被侵佔或挪用。
（4）開源節流：不斷高漲的物價指數以及身體老衰時昂貴的照護費用，常會造成許多人退休金準備不足的窘況。退休後，如果體力、精神許可，最好還能從事低經濟性的產出工作。
「在地老化」與「退休移民」
西元1990年代，「在地老化」（aging in place）的理念被普遍接受，成為北歐福利先進國家老人照顧政策的主流。過去，台灣的長者也大都希望退休後能繼續在自己熟悉的環境裡活動。不過，最近這種想法似乎稍有改變，「退休移民」可能將會是未來「在地老化」的新趨勢。
「退休新時代」一書指出，在美國45-55歲的人，有三分之二想在退休後搬離原來居住的地方，到另一個城鎮生活。這些人試著提出「二階段退休計劃」，退休時如果身體狀況還不錯，先選擇自己喜歡的地方移居，等老到動不了或是健康出問題，再移居到老人公寓或安養中心。「在地老化」的觀念已被修正為「在最適當的地方老化」（aging in the right place）。
本文作者：桃園長庚醫院復健科 張肇雄醫師
