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失眠治療自我檢測,優先預防衍生憂鬱症

睡眠本是人與生俱來的本領,保持健康的第一秘訣,就是要有充足的睡眠,無奈生活在無限緊張的現代社會,帶給人們極大的心理壓力及情緒困擾,這些都會直接或間接地影響睡眠。

失眠本身是一種症狀,而不是一種疾病,只是一種疾病的象徵,但卻常造成身體上、精神上諸多的困擾。國外的流行病學調查:百分之二十至三十的成年人有睡眠問題,老年人甚至高達百分之三十五。

當您睡眠有障礙時,請先自我評估一下,是否有身心、環境因素,如最近是不是換地方睡?有沒有什麼壓力?有什麼令您很難過、很生氣、或很興奮的事?身體有病痛?......等。若自己找不出原因,或失眠持續存在,對生活逐漸產生干擾,則應儘速看醫生,千萬不要自行購買安眠藥服用。經由專業的評估,對症治療,才不會延誤潛在病情,或因處置不當,成為慢性的失眠問題。

雖然說失眠的起因,並非全然都是是精神上或心理上的問題,但倘若失眠問題持續太久,沒有接受適當的治療,除了會增加情諸上的困擾外,對於日常生活表現與人際關係,都會產生極大的影響,長久下來,則容易衍生精神方面的疾病,如憂鬱症或焦慮症等。


新聞資料來源:台南市立醫院
本文作者:台南市立醫院身心科 蔡咏

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